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Der Good-Food-Blog

Rechenbeispiel mit Zuckerwürfeln

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Würfelzucker in einer Schale

Ein Zuckerwürfel wiegt 3,3 Gramm. Ein Gramm Zucker liefert 4,1 Kilokalorien. Also liefert ein Zuckerwürfel 13,5 Kilokalorien. Wissen Sie, wie viele Schritte man gehen muss, um die Kalorien eines Zuckerwürfels zu verbrennen? 100, 200 oder 300 ...? Oder vielleicht sogar noch mehr ...?

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Es sind 500. Fünfhundert Schritte für einen Würfel Zucker! Eine Dose Cola (330 ml) enthält 10 Stück Würfelzucker. Macht 5000 Schritte. Schaffen Sie so viel?

Probieren Sie es doch mal aus! Diverse Fitness-Apps für Handys haben eingebaute Schrittzähler. Die Ergebnisse sind allerdings oft ernüchternd. Viele im Büro arbeitende Menschen schaffen nicht mehr als 3000-4000 Schritte pro Tag.

  • Drei Stück Zucker im Kaffee/Tee => 1500 Schritte.
  • 1 Dose Energiedrink (250 ml) => 3750 Schritte.
  • 1 Glas Apfelsaft (200 ml) => 3000 Schritte.
  • 1 EL Ketchup (10 g) => 450 Schritte. 1 EL Honig (10 g) => 1500 Schritte.
  • 1 Fruchtjoghurt (150 g) => 3000 Schritte.

Dies alles nur mal so als Denkanstoß.

Herzlichst, Ihre Alexa Iwan (Dipl. Ökotrophologin)

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Bisherige Kommentare

 
Ich arbeite im Büro fahre mit den öffentlichen hin und zurück. Laut meinem Google Fit komm ich immer wieder bei 6000 bis 8000 raus. Es geht aber auch höher bis zu 13.000 wenn ich noch einen Spaziergang zu einer anderen Bahnstation hinlege und auch früher aussteige.
 
Man kann auch anders rechnen Wenn man den Grundumsatz, also den Energiebedarf im Ruhezustand, zugrundelegt, dann muss beispielsweise eine 1.70 m große, 65 kg schwere Frau bei einer normalen Tätigkeit ohne viel Bewegung , die einen nach einer gängigen Tabelle berechneten Grundumsatz von 1.400 Kcal und einen Gesamtumsatz von ca. 2.000 Kcal hat, um beispielsweise eine 330 ml Dose Cola (139 Kcal) zu verbrennen, nicht 5.000 Schritte tun, sondern 102 Minuten lang einfach ihrer normalen Tätigkeit nachgehen, vorausgesetzt sie nimmt insgesamt nicht mehr als 2.000 Kcal pro Tag zu sich, inclusive der Dose Cola.

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