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Was ist zu tun, wenn man übergewichtig ist?

Um abzunehmen, muss man mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt. Dafür gibt es zwei Strategien, die bei konsequenter Durchführung zum Erfolg führen: Entweder man dreht an der Schraube Ernährung, indem man weniger isst bzw. weniger Kalorien zuführt. Oder man setzt auf vermehrte körperliche Aktivität, indem man sich mehr bewegt bzw. mehr Sport treibt. Ideal und besonders erfolgreich funktionieren natürlich beide Methoden zusammen!