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Mit Ernährungsplan & Einkaufsliste
Schnell abnehmen: Die 7-Tage-Schlank-Challenge
Von Jessica Bolewski
Aktualisiert am 05. Nov. 2024
Schluss mit den ewigen Ausreden: Starten Sie gleich am kommenden Sonntag mit der 7-Tage-Schlank-Challenge und verlieren Sie bis zu drei Kilo! Wie das geht? Mit saisonalen Zutaten, ausgewogenen Rezeptideen und einem ausgeklügelten Ernährungsplan, der sich prima in Ihren Alltag integrieren lässt. Laden Sie sich jetzt gleich den kostenlosen Plan samt Einkaufsliste herunter und schon kann es losgehen!
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Bisherige Kommentare
EAT SMARTER
vom 06.09.2021.
Liebe Iren Ember, die Aufbewahrung im Kühlschrank ist völlig ausreichend. Liebe Grüße von EAT SMARTER - Antworten
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Katrin T.
vom 17.09.2020.
Es wäre schön, wenn es die Challenge auch mit komplett veganen Rezepten gäbe. - Antworten
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Stephanie29
vom 24.06.2019.
Mich verwirren die Portionsangaben. Bei den Knödel am Sonntag steht, man solle 2 Portionen kochen, und das Rezept ist automatisch für 4 Portionen ausgelegt.
Auch das Omlett wird mit 2 Portionen berechnet. Welche Menge sollte ich nun kochen? Am Sonntag zum Frühstück ja eigentlich nur eine Portion mit einem Ei, oder? Und Bei den Knödeln nur 2 Portionen? Danke im Voraus! - Antworten
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EAT SMARTER
vom 13.08.2019.
Liebe Stefanie,
an den Rezepten können Sie sich automatisch die Zutaten für eine selbst ausgewählte Anzahl von Portionen berechnen lassen. Steht im Ernährungsplan „2 Portionen kochen“, dann geben Sie am Rezept in das Portionsfeld eine 2 ein. Für das Omelett können Sie eine 1 eingeben, also eine Portion mit einem Ei. Verlassen Sie sich dabei auf die Angaben im Ernährungsplan – in den Rezepten wird standardmäßig eine bestimmte Portionsangabe vorgegeben. Da man diese ja auch von anderer Stelle erreichen kann, sind sie nicht auf den Plan angepasst. Liebe Grüße von EAT SMARTER - Antworten
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Stubsi306
vom 04.11.2018.
Der Plan sieht zeitaufwändig aber sonst gut aus. Ich bin mir nur nicht sicher, ob dieser Plan für jeden geeignet ist. Ich habe mir vor einiger Zeit mal meinen Grundumsatz bestimmt und als Ergebnis ca. 1600 kcal erhalten, was man ja auf jeden Fall immer essen sollte. Demnach wäre die Menge im Plan ja viel zu wenig für mich? - Antworten
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