Spinat Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
952 Spinat Rezepte von EAT SMARTER
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Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
5
(20)

25 Min.

25 Min.

498 kcal

92
Smoothie aus Feldsalat, Spinat, Gurke und Apfel Rezept

15 Min.

15 Min.

259 kcal

93
Grüner Smoothie mit Spinat Rezept

10 Min.

10 Min.

121 kcal

100
Paneer-Spinat-Curry Rezept
Vegetarisch abnehmen
5
(11)

50 Min.

350 Min.

477 kcal

90
Keto-Lasagne Rezept
Low Carb Dinner
5
(10)

30 Min.

55 Min.

541 kcal

84
Spinat-Shake Rezept
Vegetarisch abnehmen
5
(9)

15 Min.

15 Min.

164 kcal

89
Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(7)

40 Min.

85 Min.

309 kcal

93
Kürbis-Pizza mit Spinat Rezept
Klassiker mal anders
5
(6)

40 Min.

80 Min.

628 kcal

87
Reisnudeln mit Spinat und Tofu Rezept
Schnell und einfach
5
(5)

30 Min.

30 Min.

426 kcal

94
Lachsgratin mit Spinat Rezept

30 Min.

80 Min.

698 kcal

73
Tofu-Crumble mit Avocado Rezept
Eiweißreich und vegan
5
(5)

30 Min.

30 Min.

423 kcal

97
Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(5)

30 Min.

30 Min.

626 kcal

90
Gefüllte Pfannkuchen mit Feta Rezept

55 Min.

55 Min.

543 kcal

88
Kürbisgnocchi mit Blattspinat Rezept

100 Min.

100 Min.

587 kcal

75
Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat Rezept

40 Min.

40 Min.

606 kcal

90
Fruchtiger Kräuter-Smoothie Rezept
Vegan für Genießer
5
(4)

15 Min.

15 Min.

105 kcal

99
Gefüllte Auberginen mit Quinoa und Granatapfelkernen Rezept

25 Min.

45 Min.

538 kcal

96
Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren Rezept

30 Min.

30 Min.

491 kcal

95
Spinat-Käse-Omelett mit Lachs Rezept
Low Carb und Eiweißreich
5
(4)

20 Min.

45 Min.

682 kcal

83
Lachs-Spinat-Lasagne Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(3)

40 Min.

100 Min.

573 kcal

91
Weißer Spargel auf Spinat mit Kartoffelspalten Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(3)

45 Min.

45 Min.

493 kcal

79
Tom-Kha-Gai-Suppe mit Reisnudeln und Gemüse Rezept

40 Min.

40 Min.

645 kcal

87
Spargel-Fenchel-Suppe mit Grana-Padano-Croûtons und Dill Rezept

40 Min.

40 Min.

388 kcal

93
Quiche mit Spinat und Lachs Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
5
(3)

40 Min.

130 Min.

443 kcal

79
Schichtsalat mit Hähnchen Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(2)

40 Min.

40 Min.

542 kcal

89
Lasagne mit Spinat und Tomaten Rezept
Gesunder Feierabend
5
(2)

90 Min.

120 Min.

626 kcal

92
Nudeln mit Spinat und Roquefort Rezept

30 Min.

30 Min.

441 kcal

87
Fisch-Lasagne Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
5
(2)

90 Min.

90 Min.

453 kcal

92
Spinat braten Rezept
Gesunder Feierabend
5
(2)

10 Min.

10 Min.

176 kcal

94
Rote Linsen mit Spinat und Möhren Rezept

25 Min.

25 Min.

364 kcal

100
Gefüllte, gebackene Kartoffel Rezept

25 Min.

100 Min.

230 kcal

88
Lasagne mit Spinat und Pinienkernen Rezept

35 Min.

70 Min.

575 kcal

84
Spinatauflauf mit Lachs Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

35 Min.

85 Min.

636 kcal

88
Ofen-Skrei mit Spinat und Chorizo Rezept
Low Carb und Eiweißreich
5
(2)

35 Min.

35 Min.

Empanadas de Pollo Rezept
Regionale Küche
5
(2)

90 Min.

105 Min.

931 kcal

84
Dinkel-Ravioli Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
5
(2)

30 Min.

85 Min.

812 kcal

90
Überbackene Austern à la Rockefeller Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit würzigem Spinat

5
(1)

45 Min.

45 Min.

64 kcal

79
Vegetarische Mini-Pizza Rezept

25 Min.

90 Min.

145 kcal

88
Spinat-Brennnessel-Suppe Rezept
Anti-Aging auf dem Teller
5
(1)

20 Min.

40 Min.

248 kcal

85
Risotto mit Spinat und Pilzen Rezept

20 Min.

45 Min.

630 kcal

81
Spinatgratin mit Käse und Mandeln Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
5
(1)

25 Min.

45 Min.

249 kcal

87
Lamm mit Champignons und Spinat Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
5
(1)

30 Min.

50 Min.

368 kcal

98
Maultaschen nach schwäbischer Art Rezept

40 Min.

80 Min.

636 kcal

65
Spinat-Feta-Cannelloni Rezept
Seelenwärmer
5
(1)

30 Min.

75 Min.

677 kcal

83
Steak mit Pfeffersoße und Beilage Rezept

20 Min.

50 Min.

648 kcal

79
Pasta mit Spinat und Kirschtomaten Rezept

30 Min.

30 Min.

541 kcal

86
Risotto mit Kürbis und Mais Rezept

60 Min.

60 Min.

508 kcal

79
Herzhafte Crêpes mit Béchamelsoße Rezept

45 Min.

90 Min.

593 kcal

76

Zarter, leuchtend grüner Blattspinat ist ein echter Frühlingsbote, denn er kommt im März als eins der ersten heimischen Gemüse auf den Markt und Spinat kann viel mehr als einfach nur eine Beilage sein.

Unsere Spinat-Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch noch lecker. Versuchen Sie doch einmal unseren Spinat-Salat mit Rhabarber und Feta, unseren Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat oder die Spinat-Quark-Plätzchen, die besonders beliebt sind. Ob als Risotto, Blattspinat, roh im Salat, leicht gedünstet oder auf einer Pizza – unsere Spinat-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern.

Auch für warme Gerichte, wie Ofengerichte eignet sich das grüne Blattgemüse wunderbar. Spinat ist ebenfalls ein klassischer Begleiter zu Fisch oder Geflügel. Probieren Sie zum Beispiel unsere Lachs-Spinat-Pasta und Lachs-Spinat-Pfanne.

Für Spinatliebhaber und alle die es noch werden wollen, haben wir die besten Spinat-Rezepte rund um das nährstoffreiche Frühlingsgemüse zusammengestellt. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Spinat-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten.

Gesundheitliche Vorteile und Zubereitung von Spinat

Wie gesund ist Spinat? Die wichtigsten Infos finden Sie hier.

Alle wichtigen Infos und Tipps zur Saison und der Zubereitung von Spinat finden Sie in unserer Warenkunde zu Spinat.

EAT SMARTER-Tipp: Halten Sie bereits gekochten Spinat nicht zu lange warm, sondern erhitzen Sie ihn lieber später noch einmal. So kann kein Nitrat entstehen.

Wussten Sie übrigens, dass sich junger Spinat auch wunderbar für Smoothies eignet? Die grünen Blätter sind unglaublich mild im Geschmack und passen perfekt zu reifen Bananen oder Beeren. So nehmen Sie ohne es zu merken eine Extradosis Vitamine zu sich!

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