Gesunde WM-Snacks für Fußballbegeisterte

Wer feiert schon gerne ohne leckere Partysnacks? Vor allem während aufregender Spiele freut sich jeder über kleine Leckereien im Fußball-Gewand. Die folgenden WM-Snack-Ideen stechen einem nicht nur sofort ins Auge, sondern erweisen sich als echter Leckerbissen. Neugierig geworden? Dann ab in die Küche!

Ein leckerer Smoothie gefällig?

Smoothies passen zu jedem Anlass, schmecken super lecker und liefern uns viele wichtige Nährstoffe.

WM-Smoothie

• 100 g tiefgefrorene Mango
• 50 ml Orangensaft
• 100 g tiefgefrorene Himbeeren
• 50 ml Traubensaft
• 100 g tiefgefrorene Blaubeeren
• 50 ml Traubensaft
• Puderzucker

Zubereitung:

1. Die Früchte leicht antauen lassen und jeweils mit dem Saft vermischen.
2. Zu jeder Obstsorte etwa 1 TL Puderzucker hinzugeben (nach Bedarf, kann auch ganz weggelassen werden) und mit dem Stabmixer pürieren.
3. Nun die einzelnen Pürees nacheinander (zuerst Mango, anschließend Himbeere und zuletzt Blaubeere) in die Gläser füllen, kalt stellen und genießen.

Deutschland Schichtsalat als herzhafter WM-Snack

Natürlich dürfen auch salzige Köstlichkeiten nicht fehlen. Ein Schichtsalat aus Mais, getrockneten Tomaten, Kidneybohnen und Oliven liefert neben dem leckeren Geschmack viele wichtige Nährstoffe wie Magnesium (Kidneybohnen), Calcium, Kalium und Phosphor (Mais).

Für den Salat:

• 1 Dose Mais
• 16 getrocknete Tomaten in Öl
• 2 Tomaten
• 1 Dose Kidneybohnen
• Schwarze Oliven

Für die Soße:

• 100 g Joghurt
• 200 g Schmand
• 50 g Ketchup
• 1 TL Meerrettich
• Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Mais abtropfen lassen, Tomaten (frisch und getrocknet) in kleine Würfel schneiden.
2. Oliven in dünne Scheiben schneiden.
3. Das Gemüse in Portionsgläser nacheinander schichten (zuerst den Mais, dann die Tomaten und zuletzt die Oliven).
4. Für die Salatsoße alle Zutaten miteinander vermischen und auf die Gläser verteilen.

Tipp: Anstatt dem Schmand kann man auch Joghurt oder Quark verwenden.

Noch nicht genug von WM-Snacks? Hier gibt es noch einen leckeren süßen Abschluss! 

Eis in Schwarz-Rot-Gold  

Bei warmen Temperaturen ist Eis einfach immer passend. Für die WM natürlich in den Deutschland-Farben. Super lecker, super gesund! Der Zeitaufwand lohnt sich. Eine kühle Erfrischung bei aufregenden Spielen kann man immer gebrauchen.

Für das Eis:

• 2 Pfirsiche oder Nektarinen
• 12 Erdbeeren
• 150 g Brombeeren

Zubereitung:

1. Pfirsich oder Nektarinen vom Stein entfernen, halbieren und pürieren.
2. Das Püree 1 cm in kleine Gläschen füllen und für etwa eine Stunde gefrieren.
3. Anschließend die Stiele hineinstecken und für weitere 30 Minuten gefrieren.
4. In der Zwischenzeit die Erdbeeren waschen, putzen und pürieren und ebenfalls 1 cm auf das Pfirsichpüree füllen und für 45 Minuten in den Tiefkühler geben.
5. Brombeeren waschen, halbieren, pürieren und abschließend in die Gläschen füllen. Weitere 45 Minuten einfrieren.
6. Mit etwas heißem Wasser aus den Gläschen lösen und servieren.

Mit diesen WM-Snacks wird Eure Fußballparty zum Hit. Viel Spaß beim Nachmachen! 

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