2
Dr. Ingo Froböse

Diese Tipps helfen gegen Frühjahrsmüdigkeit!

Von Prof. Dr. Ingo Froböse
Aktualisiert am 06. Sep. 2018

Ausgerechnet dann, wenn draußen die Natur erwacht, fühlt sich der Mensch oft müde und schlapp. Woher diese Frühjahrsmüdigkeit kommt und was Sie dagegen tun können, erklärt Ihnen Fitness-Doktor Ingo Froböse.

Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit: Katze gähnt
2
Drucken

Kämpfen Sie trotz der länger werdenden Tage zur Zeit mit Müdigkeit, liebe EAT SMARTER-Leser? Sie sind nicht allein: Aktuellen Studien zufolge leidet jeder Zweite in Deutschland unter Frühjahrsmüdigkeit. Betroffen sind vor allem Menschen, die sich ohnehin als wetterfühlig bezeichnen. Auch Frauen und Jugendliche sind häufiger als der Durchschnitt von Frühjahrsmüdigkeit betroffen.

Warum genau viele von uns beim Übergang vom Winter zum Frühjahr das große Gähnen packt, ist noch nicht abschließend erforscht. Es wird vermutet, dass dahinter sowohl Hormon- als auch Stoffwechsel-Umstellungen stecken. Denn während unser Körper in den Wintermonaten vermehrt das Schlaf-Hormon Melatonin produziert, regen die ersten Sonnenstrahlen die Produktion des sogenannten „Gute-Laune-Hormons“ Serotonin an. Bis sich der Hormonhaushalt eingependelt hat, so die Theorie, können Müdigkeit und auf der anderen Seite Schlaflosigkeit auftreten.

Auch unser Stoffwechsel hat mit dem Übergang zwischen Winter und Frühjahr zu kämpfen: Unser Organismus nimmt jedes Jahr Anpassungen an den Winter vor, zum Beispiel wird die Kerntemperatur etwas abgesenkt. Im Frühling steigt zum einen die Kerntemperatur des Körpers, und zum anderen arbeitet unsere Thermoregulation auf Hochtouren, um die Temperaturunterschiede auszugleichen. Denn während man in geschützten Ecken schon im T-Shirt sitzen kann, sinken die Temperaturen abends und nachts oft in den niedrigen einstelligen Bereich.

Die Zeitumstellung tut ihr übriges dazu, dass wir uns morgens gerädert fühlen und abends nicht recht in den Schlaf finden. Doch die gute Nachricht ist: Frühjahrsmüdigkeit vergeht nach ein paar Tagen oder spätestens Wochen von allein. Die folgenden Tipps können helfen, gar nichrt erst in das Tief zu geraten! 

Übersicht zu diesem Artikel

Top-Deals des Tages

Godmorn Messer mit ABS Griff
VON AMAZON
15,80 €
Läuft ab in:
Etekcity Premium Luftbett Luftmatratze Gästebett Airbed Einzelbett Twin Size - 191 x 99 x 46 cm - mit eingebauter Elektrischer Luftpumpe, Max. 249 kg, Inkl. Aufbewahrungstasche und Reparaturflicken
VON AMAZON
79,99 €
Läuft ab in:
AICOK 15 Bar Espressomaschine | 1140 Watt | Cappuccino und Latte kaffeemaschine | Professionelle Milchaufschäumdüse | Schnelles Aufheizen | 1.5 L Großer Wassertank | 2 Tassen Funktion | Edelstahl/Silber
VON AMAZON
61,27 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Bisherige Kommentare

 
Der Artikel gegen Frühjahrsmüdigketi ist interessant. Ichhätte noch eine Frage. Auf Ihrer Seite empfehlen Sie kostenlose Kochbücher, z. B. das Vegane Kochbuch, wo bekommt man diese Bücher, nur bei Ihnen oder im Buchhandel ? Mit freundlichen Grüßen für einen sonnigen u. angenehmen Frühling Petra
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Liebe Petra, ich nehme an Sie meinen die kostenlosen Broschüren auf der Website von Prof. Dr. Ingo Froböse? Diese müssen Sie bitte direkt hier anfordern/die Verfügbarkeit erfragen. Viele Grüßen, Ihr EAT SMARTER-Team

Schreiben Sie einen Kommentar