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Kann man Beschwerden der Menopause über die Ernährung entgegen wirken?

Es gibt Hinweise darauf, dass sich die Symptome der Menopause durch Sojaprodukte verbessern lassen. Das liegt an den Phyto-Östrogenen im Soja. Diese sind ähnlich aufgebaut und wirken ähnlich wie Östrogene. Allerdings ist noch nicht ganz geklärt, inwieweit möglicherweise Phyto-Östrogene in hoher Dosierung auch Risiken bergen könnten. Die Gabe von Hormonen ist besser erforscht. Menopausen-Beschwerden, insbesondere die Hitzewallungen, lassen sich aber auch über die Ernährung bessern, etwa durch den Verzicht auf Kaffee und scharfe Speisen.