Video
Soll ich kontrolliert essen oder haben Regeln gar keinen Sinn?
Kontrolliertes Essen ist der eigentliche Schlüssel, um langfristig abzunehmen und das Gewicht zu halten. Die meisten Menschen haben eine Veranlagung zuzunehmen und übergewichtig zu werden, wenn sie viel essen und sich wenig bewegen. Und dann neigen sie dazu, ins andere Extrem einer rigiden Kontrolle zu fallen und sich bestimmte Dinge zu verbieten - das aber auch nur für kurze Zeit. Das führt sehr schnell zu einem gestörten Essverhalten. Eine flexible Kontrolle ist langfristig deutlich erfolgversprechender; d. h. man erlaubt sich zwar alles, aber nur in Maßen, und setzt sich Regeln.
- Weitere Inhalte zu Expertenvideos, Experten, Ernährung
Schreiben Sie einen Kommentar
Jetzt am Kiosk
Jetzt anmelden!
Kooperationspartner
![](https://images.eatsmarter.de/sites/default/files/partner/reformhaus_logo.png)
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
Sommer-Smoothies: 3 saisonale Rezepte
Sie erfrischen und liefern gleichzeitig eine Vielzahl an Nährstoffen!
![Sommer-Smoothies: 3 saisonale Rezepte Sommer-Smoothies: 3 saisonale Rezepte](https://images.eatsmarter.de/sites/default/files/styles/thumbnail/public/reformhaus_aufmacher_600x450_39_sommer-smoothies.png)
Kooperationspartner
![](https://images.eatsmarter.de/sites/default/files/partner/frosta_logo.png)
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
Wochenplan für die Kalenderwoche 29
Gesunde Rezepte für morgens, mittags und abends – da ist für jeden etwas dabei!
![Wochenplan für die Kalenderwoche 29 Wochenplan für die Kalenderwoche 29](https://images.eatsmarter.de/sites/default/files/styles/thumbnail/public/landingpage_aufmacher_frosta_wochenplan_600x450_4.png)