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Was zeichnet Abnahmeprogramme aus und was würden Sie empfehlen?

Damit ein Abnehmkonzept zu einem gesunden und dauerhaften Gewichtsabbau führen kann, muss es grundsätzlich aus drei Elementen bestehen: Zum einen ist eine Ernährungsumstellung nötig, zum anderen eine Erhöhung der körperlichen Aktivität - und der dritte, ganz wesentliche Baustein ist, dass man bewusst sein bisheriges Verhalten verändert. Darüber hinaus kommt es bei der Auswahl des passenden Abnehmprogramms auch auf individuelle Vorlieben und Bedürfnisse an. Jemand mit sehr starkem Übergewicht beispielsweise benötigt vielleicht die Unterstützung durch eine Gruppe oder eine Therapie. Andere kommen möglicherweise sehr gut mit einem Konzept im Internet zurecht oder brauchen nur einmalig eine Ernährungsberatung.

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