Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

6.089 Hauptspeise Rezepte

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Smarter Klassiker

Linsenbolognese mit Tagliatelle

(19)

30 Min.

45 Min.

764 kcal

9,5

Clean Eating fürs Büro

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

(19)

25 Min.

592 kcal

9,3

Kalorienarm aus dem Ofen

Gebackene Zucchini mit Couscous und Oliven

(16)

15 Min.

35 Min.

301 kcal

9,5

Smarter Klassiker

Boeuf Bourguignon – smarter

mit Pilzen in Rotwein geschmort

(15)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

8,9

Schnell und einfach

Couscous mit mariniertem Mozzarella

(15)

20 Min.

45 Min.

440 kcal

9,3

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

(14)

15 Min.

513 kcal

8,9

Smarte Hausmannskost

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

(14)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Besonders eiweißreich

Orangen-Lachs mit Nussreis

(14)

20 Min.

55 Min.

689 kcal

8,7

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

(13)

45 Min.

467 kcal

10,0

Gut für die Haut

Cremige Tomatensuppe

(13)

30 Min.

65 Min.

230 kcal

8,4

Schnelles Mittagessen

Feta-Pasta aus dem Ofen

(12)

35 Min.

524 kcal

9,5

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(12)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

9,5

Gute-Laune-Rezept

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

(12)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,7

Für die ganze Familie

Vegetarische Pizzabrötchen

(12)

20 Min.

35 Min.

266 kcal

9,3

Vegan für Genießer

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Gewinnerrezept von Simone Thurau

(12)

20 Min.

280 Min.

451 kcal

9,2

Saisonale Küche

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

(13)

35 Min.

414 kcal

9,3

Smarte Resteküche

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

(12)

15 Min.

735 Min.

454 kcal

8,4

Smarter Klassiker

Bunte Frikadellen mit Kartoffel-Brokkoli-Brei

(12)

30 Min.

60 Min.

599 kcal

9,1

Seelenwärmer

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

(11)

15 Min.

35 Min.

186 kcal

9,4

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

(12)

60 Min.

65 Min.

524 kcal

9,3

Gesundes Grundrezept

Smartes Rindergulasch Grundrezept

(11)

120 Min.

288 kcal

9,6

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

Gewinnerrezept von Karin Henning

(11)

60 Min.

565 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

(11)

30 Min.

531 kcal

9,5

Besonders kalorienarm

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

(11)

20 Min.

253 kcal

8,9

Besonders eiweißreich

Lamm-Curry mit Pflaumen

(11)

35 Min.

60 Min.

463 kcal

9,6

Saisonale Küche

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

(11)

50 Min.

502 kcal

9,6

Gesunder Feierabend

Cremige Zucchinisuppe

(12)

30 Min.

55 Min.

233 kcal

9,5

Besonders eiweißreich

Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree

(11)

30 Min.

283 kcal

10,0

Veganer Sattmacher

Soja-Gemüse-Curry

(10)

30 Min.

780 Min.

577 kcal

8,9

Saisonale Küche

Kartoffel-Käse-Küchlein

(10)

75 Min.

688 kcal

9,3

Vegetarisch für Genießer

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

(10)

25 Min.

670 kcal

9,3

Macht glücklich

Sauerteig-Pizza

(10)

30 Min.

1080 Min.

611 kcal

8,5

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

(10)

25 Min.

444 kcal

9,1

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Lasagne – smarter

mit Seitan und Spinat

(9)

40 Min.

90 Min.

633 kcal

9,2

Stärkender Eiweiß-Kick

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

(9)

40 Min.

80 Min.

230 kcal

9,3

Gesunder Mittelmeergenuss

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

(9)

45 Min.

519 kcal

8,3

Feine Gemüseküche

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

(9)

35 Min.

55 Min.

380 kcal

8,7

Saisonale Küche

Buchweizen-Bowl mit Maronen

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

(9)

25 Min.

556 kcal

8,9

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

(9)

20 Min.

50 Min.

397 kcal

9,5

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

(9)

75 Min.

619 kcal

8,8

Saisonale Küche

Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen

(9)

40 Min.

276 kcal

9,6

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

(8)

45 Min.

60 Min.

540 kcal

8,8

Empfohlen von IN FORM

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

(8)

25 Min.

334 kcal

Gesundes Grundrezept

Maultaschen

(8)

75 Min.

884 kcal

9,3

Klassiker für Vegetarier

Gewürz-Blumenkohl-Braten

(8)

15 Min.

115 Min.

203 kcal

9,1

Low Carb für Gourmets

Schmorgurken mit Lachs und Dill

(8)

20 Min.

527 kcal

9,2

Vegan für Genießer

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

(8)

40 Min.

766 kcal

8,2

Veganer Sattmacher

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

(8)

30 Min.

417 kcal

8,6

Hier finden Sie viele gesunde Hauptspeisen-Rezepte von klassisch bis ausgefallen. Entdecken Sie Rezepte für Hauptgerichte aus der ganzen Welt, egal ob Sie auf der Sich nach einer vegetarischen Hauptspeisen, Hauptgerichten mit Fisch oder Fleisch sind, diese Hauptspeisen-Rezepte lassen keine Wünsche offen. Alle unsere Rezepte sind extra von Ernährungswissenschaftlern entwickelt worden und lassen sich dank der bebilderten Step-by-Step Anleitung ganz leicht nachkochen. Stöbern Sie nach Lust und Laune durch die vielseitigen Ideen für Hauptspeisen-Rezepte von EAT SMARTER und lassen Sie sich ganz einfach inspirieren.