Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

180 Min.

446 kcal

Linsenbolognese mit Tagliatelle

Smarter Klassiker

30 Min.

45 Min.

764 kcal

Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

30 Min.

60 Min.

568 kcal

Energy-Kick am Morgen

Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

10 Min.

30 Min.

412 kcal

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

Clean Eating fürs Büro

25 Min.

592 kcal

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

Smarte Hausmannskost

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Leichtes Mittagessen

15 Min.

685 kcal

Orangen-Lachs mit Nussreis

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets

20 Min.

55 Min.

689 kcal

8,7

Fast Food ohne Reue

60 Min.

788 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

15 Min.

513 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Reis mit mariniertem Tofu

Ideal nach dem Sport

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

30 Min.

351 kcal

30 Min.

65 Min.

230 kcal

8,4

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Karin Henning

60 Min.

565 kcal

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Gebackene Zucchini mit Couscous und Oliven

Kalorienarm aus dem Ofen

15 Min.

35 Min.

301 kcal

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

Saisonale Küche

50 Min.

502 kcal

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

Leichtes Mittagessen

25 Min.

389 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

Bunte Frikadellen mit Kartoffel-Brokkoli-Brei

45 Min.

467 kcal

10,0

Smarter Klassiker

Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree

30 Min.

60 Min.

599 kcal

9,1

Besonders eiweißreich

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

30 Min.

283 kcal

10,0

Figurbewusst genießen

30 Min.

531 kcal

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

Besonders kalorienarm

20 Min.

253 kcal

Vegetarische Pizzabrötchen

Für die ganze Familie

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

670 kcal

Besonders eiweißreich

Lamm-Curry mit Pflaumen

35 Min.

60 Min.

463 kcal

Vegetarische Lasagne – smarter

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Vegetarisches Kichererbsencurry mit Aprikosen

Smarte Energiebombe

35 Min.

639 kcal

30 Min.

780 Min.

577 kcal

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

Feine Gemüseküche

Buchweizen-Bowl mit Maronen

35 Min.

55 Min.

380 kcal

8,7

Saisonale Küche

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

25 Min.

556 kcal

Smartes Rindergulasch Grundrezept

Gesundes Grundrezept

120 Min.

288 kcal

Saisonale Küche

Kartoffel-Käse-Küchlein

75 Min.

688 kcal

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

Stärkender Eiweiß-Kick

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

75 Min.

619 kcal

75 Min.

884 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

60 Min.

540 kcal

8,8

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

45 Min.

519 kcal

8,3

Klassiker für Vegetarier

Gewürz-Blumenkohl-Braten

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

15 Min.

115 Min.

203 kcal

9,1

Enthält viele gute Fette

mit Fenchel und Brunnenkresse

25 Min.

243 kcal

Indischer Gemüse-Würzreis

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

50 Min.

515 kcal

Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete

Gut für's Herz

20 Min.

422 kcal

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

Vegan für Genießer

Zucchini-Pasta mit Limette

15 Min.

45 Min.

433 kcal

7,9

Schnelles Abendessen

25 Min.

428 kcal

Charolais-Steakhüfte mit Sauce béarnaise und Kürbisknödel

Blumenkohlfrikadellen mit Minzjoghurt

60 Min.

70 Min.

1275 kcal

8,4

Klassiker mal anders

50 Min.

292 kcal