Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Linsenbolognese mit Tagliatelle

(20)

30 Min.

45 Min.

764 kcal

Couscous mit mariniertem Mozzarella

Gut für die Haut

Cremige Tomatensuppe

(18)

30 Min.

65 Min.

230 kcal

8,4

Schnell und einfach

(16)

20 Min.

45 Min.

440 kcal

Boeuf Bourguignon – smarter

mit Pilzen in Rotwein geschmort

(15)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

45 Min.

467 kcal

10,0

Smarte Hausmannskost

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Gute-Laune-Rezept

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,7

Schnelles Mittagessen

Feta-Pasta aus dem Ofen

35 Min.

524 kcal

Orangen-Lachs mit Nussreis

Smartes Rindergulasch Grundrezept

20 Min.

55 Min.

689 kcal

8,7

Gesundes Grundrezept

120 Min.

288 kcal

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

35 Min.

414 kcal

Gesunder Feierabend

Cremige Zucchinisuppe

30 Min.

55 Min.

233 kcal

Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

30 Min.

283 kcal

10,0

Smarte Resteküche

15 Min.

735 Min.

454 kcal

8,4

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Himmel und Erde

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen

20 Min.

280 Min.

451 kcal

9,2

Schnelles Mittagessen

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

30 Min.

554 kcal

9,4

Seelenwärmer

Vegetarische Pizzabrötchen

15 Min.

35 Min.

186 kcal

9,4

Für die ganze Familie

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Bunte Frikadellen mit Kartoffel-Brokkoli-Brei

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

30 Min.

60 Min.

599 kcal

9,1

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Karin Henning

60 Min.

565 kcal

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

Figurbewusst genießen

30 Min.

531 kcal

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

Besonders kalorienarm

20 Min.

253 kcal

Lamm-Curry mit Pflaumen

35 Min.

60 Min.

463 kcal

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

50 Min.

502 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Börek-Lasagne mit Spinat und Feta

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

35 Min.

60 Min.

501 kcal

9,0

20 Min.

50 Min.

397 kcal

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

670 kcal

Macht glücklich

Sauerteig-Pizza

30 Min.

1080 Min.

611 kcal

8,5

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

25 Min.

444 kcal

9,1

Veganer Sattmacher

Soja-Gemüse-Curry

30 Min.

780 Min.

577 kcal

Kabeljaufilet auf Sauerkraut

Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete

25 Min.

45 Min.

273 kcal

9,9

Gut für's Herz

20 Min.

422 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

45 Min.

519 kcal

8,3

Stärkender Eiweiß-Kick

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

Feine Gemüseküche

Vegetarische Lasagne – smarter

35 Min.

55 Min.

380 kcal

8,7

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

Schmorgurken mit Lachs und Dill

40 Min.

90 Min.

633 kcal

9,2

Low Carb für Gourmets

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

20 Min.

527 kcal

9,2

Vegan für Genießer

40 Min.

766 kcal

8,2

Buchweizen-Bowl mit Maronen

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

25 Min.

556 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gewürz-Blumenkohl-Braten

15 Min.

115 Min.

203 kcal

9,1

Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen

40 Min.

276 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

75 Min.

619 kcal

8,8

Clean-Eating-Mittag

Mexiko-Nudelgratin

40 Min.

55 Min.

553 kcal