Gesunde Galle Rezepte von EAT SMARTER

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

8,9

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

25 Min.

374 kcal

8,2

Frisches Erbsenpüree – smarter

mit Kresse und Zitrone

15 Min.

194 kcal

9,3

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

7,9

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

30 Min.

120 Min.

265 kcal

7,5

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

9,8

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

9,1

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

237 kcal

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

8,5

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

15 Min.

349 kcal

9,1

Smart snacken

mit gehackten Pistazien

30 Min.

45 Min.

221 kcal

8,1

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Kirsch-Biskuitrolle

mit Quarkcreme

30 Min.

150 Min.

275 kcal

5,3

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Knackiger Salat nach Thai-Art

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Schoko-Himbeerschnitten

mit Himbeeren

30 Min.

190 Min.

335 kcal

6,0

Würzige Melonenkaltschale

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

8,3

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

110 kcal

9,7

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

9,5

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

Gefüllte Lachsforellenfilets

5 Min.

193 kcal

8,8

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

mit Nektarinen

20 Min.

40 Min.

399 kcal

8,0

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

45 Min.

91 kcal

8,2

Clever naschen

Amaranth-Schnitten

mit Johannisbeer-Quark-Creme

Erdbeertorte mit Limettenguss

40 Min.

110 Min.

158 kcal

7,5

Kalorienarm aus dem Ofen

und Buttermilchsahne

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

35 Min.

120 Min.

143 kcal

7,1

Smart snacken

und gekochtem Schinken

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,1

Clever naschen

Stampfkartoffeln – smarter

20 Min.

40 Min.

257 kcal

6,1

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

25 Min.

634 kcal

6,6

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

60 Min.

105 Min.

264 kcal

8,5

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

186 kcal

8,8

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

45 Min.

70 Min.

259 kcal

9,7

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

10 Min.

241 kcal

Gut für die Haut

Scharfer Möhrensaft

mit Curryschaum

Schneller Rote-Bete-Drink

10 Min.

71 kcal

9,4

Besonders bekömmlich

mit Schnittlauch

5 Min.

69 kcal

9,0

Mango-Sorbet

mit Himbeermark

20 Min.

90 Min.

164 kcal

7,6

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

25 Min.

209 kcal

9,3

Low Carb ohne Fleisch

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

Gefüllte Radicchioblätter

20 Min.

40 Min.

190 kcal

10,0

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

9,7

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal