16:8 Intervallfasten: Die besten Tipps für den Start!

Intervallfasten: die 16:8-Variante

Intervallfasten ist aktuell ein sehr beliebter Gesundheitstrend. EAT SMARTER erklärt, wie intermittierendes Fasten funktioniert, warum der Trend gesund ist und was man dabei beachten sollte. Hier finden Sie alle Informationen zum Thema Abnehmen mit Fasten. Insbesondere die 16:8-Methode nehmen wir hier genauer unter die Lupe.

EAT SMARTER vom 31.03.2020.

Liebe Nora77, danke für Ihre Nachricht. Für viele Menschen ist es ein expliziter Vorteil des Intervallfastens, dass die Zeiten flexibel gestaltbar sind – genau wie Sie sagen, wie es einem am besten passt. So kann man zum Beispiel mal mit Freunden noch spät abends essen und lässt dann am nächsten Tag das Frühstück ausfallen. Oder man ist vielleicht zum Brunch verabredet und dafür isst man dann am Tag dafür früher. Ob Ihr Körper dabei Routine benötigt, dass können nur Sie selbst für sich beantworten, hier gibt es keine allgemeingültigen Regeln. Liebe Grüße von EAT SMARTER

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Orangenblüte vom 07.09.2019.

Wie sieht die Fasten aus wenn ich mit dem Früchstück beginne, denn ich muss den Tag unbedingt mit einem reichhaltigen Früchstück beginnen.

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EAT SMARTER vom 10.09.2019.

Liebe Orangenblüte, das ist kein Problem. Wenn Sie zum Beispiel um 8 Uhr frühstücken, sollten Sie beim 16:8-Intervallfasten Ihre letzte Mahlzeit bis 16 Uhr zu sich nehmen – dafür fällt dann eben das Abendessen aus. Esse Sie morgens erst um 10 Uhr, kann die letzte Tagesmahlzeit bis 18 Uhr eingenommen werden. Liebe Grüße von EAT SMARTER

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Schneeflocke9 vom 19.11.2018.

Hallo, habe zu der 16:8 Methode 2 Fragen: 1. ist während der Fastenzeit Kaffee mit Süssstoff in Ordnung? 2. darf ich zuckerfreien Kaugummi kauen? Freu mich über eure Antwort!

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Jutta Geiß vom 03.10.2018.

Hallo, mache jetzt seit einigen Wochen die 16:8 Methode. Wie ist es mit der Einnahme von Medikamenten? Werden dann die 16 Stunden unterbrochen? Liebe Grüße

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