1
Dr. Ingo Froböse

Die besten Sportarten für jedes Alter

Von Prof. Dr. Ingo Froböse
Aktualisiert am 23. Mär. 2018

Mithilfe welcher Sportart kann man besonders gut Muskeln aufbauen oder aber erhalten? Welche Disziplin eignet sich für welches Alter? Ich habe für Sie die beliebtesten Sportarten unter die Lupe genommen, liebe EAT SMARTER-Leser. Hier werden die wesentlichen Fragen kurz und übersichtlich beantwortet.

sportarten fuer jedes alter 300x225
1
Drucken

Bis 30 Jahre

In jungen Jahren sollten Leistungsaufbau und die muskuläre Leistungsfähigkeit im Fokus stehen. Eine Wettkampforientierung fördert besonders in diesem Alter die Motivation zur regelmäßigen Aktivität. Achten Sie besonders bei Sportarten mit einseitigen Belastungen (etwa Badminton, Tennis, Squash) auf eine ausgewogene muskuläre Kräftigung beider Körperseiten.

IDEALE SPORTARTEN: Sämtliche Sportspiele wie Fußball, Hockey, Tennis, Volleyball, Squash, Basketball, Handball etc.; sämtliche Fitnesssportarten wie Aerobic, Aquajogging, Jazzdance, Spinning, Geräte-Training; sämtliche Erlebnis- und Gesundheitssportarten wie Inlineskating, Laufen, Walken, Klettern, Radfahren, Schwimmen, Skifahren etc.

Übersicht zu diesem Artikel

Top-Deals des Tages

1home Edelstahl Automatik Sensor Berührungsloser Küchenabfallbehälter
VON AMAZON
54,39 €
Läuft ab in:
PUPPYOO WP521G beutelloser multifunktionaler 2 in 1 Hand- & Stielstaubsauger (400 W, inkl. 5 perfekte Düsen, 5 m XXL Kabel, waschbarer HEPA Filter) Gold & Weiß
VON AMAZON
59,99 €
Läuft ab in:
SveBake Silikon Backform - Mini Madeleine Backblech 20er, Rot
VON AMAZON
8,49 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Bisherige Kommentare

 
Sehr schön altersgerechte Sportarten zu sehen und das jeder bis ins hohe Alter Sport treiben kann.

Schreiben Sie einen Kommentar