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Wie viel Eiweiß darf man täglich essen?
Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 05. Sep. 2024
Eiweiß wird in den Medien als Kraftfutter und Schlüssel zum Abnehmen angepriesen. Keine Frage, Eiweiß ist lebensnotwendig und gesund. Aber wie hoch ist der Tagesbedarf an Eiweiß eigentlich? Und kann man auch zu viel Eiweiß essen? EAT SMARTER klärt Sie rund um den Eiweiß Tagesbedarf auf.
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Bisherige Kommentare
Kurt204
vom 05.11.2018.
Das sehe ich ganz genauso. Ich kann mich auch pflanzlich mit hochwertigen Eiweiss versorgen ganz ohne Tierleid. - Antworten
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Olaf Hentschel
vom 06.07.2017.
Allgemeine Empfehlungen und individueller Eiweiß Tagesbedarf
Laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten erwachsene Menschen jeden Tag etwa 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen. Das wären bei einem Körpergewicht von 70 Kilogramm etwa 56 Gramm und bei einem Körpergewicht von 60 Kilogramm etwa 48 Kilogramm Eiweiß am Tag (2).
Seit ihr euch das sicher? 48 kg (!) pro Tag??? - Antworten
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EAT SMARTER
vom 10.07.2017.
Hallo Olaf Hentschel, bei der Aufnahme von 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, sollte eine 60 Kilogramm schwere Person 48 Gramm Eiweiß pro Tag aufnehmen. Viele Grüße, das EAT SMARTER-Team! - Antworten
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