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Eiweißshakes selber machen

Von Jessica Bolewski
Aktualisiert am 09. Okt. 2024
Eiweißshakes selber machen

Ob zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau: Viele Menschen setzen auf Eiweißshakes. Doch in den Fertigpulvern aus dem Supermarkt stecken oft viele künstliche Inhaltsstoffe. Die gesunde Alternative sind Shakes aus natürlichen Zutaten – und die kann jeder ganz einfach in der eigenen Küche selbst herstellen, denn EAT SMARTER verrät Ihnen hier, wie sie Eiweißshakes selber machen können.

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Bisherige Kommentare
 
Dan25z vom 11.01.2017.
Kannst du gleich verzehren. Und maximal 1 tag im Kühlschrank stehen lassen für den Fall dass du den shake später trinken willst
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Martina De Matteis vom 05.04.2016.
liebes eatsmartteam kann man beim eiweissshake auch äpfel oder ananas benutzen?
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christin.ilgner vom 06.04.2016.
Auf Grund der Fruchtsäure in Äpfeln und Ananas sollten Sie besser zu anderen Früchten greifen. Ein „Flocken“ des Shakes kann bei diesen Obstsorten nicht ausgeschlossen werden.
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Christoph Jensen vom 05.04.2016.
Um den Ausdruck "Günstig" lässt sich ja gerne streiten. Hierzu ein paar kleine Zahlen: 170g Magerquark = ca. 0.25€ (ausgehend von: ja! Speisequark Magerstufe 500g Packung) 1 Banane = ca. 0.30€ (keine Bio Banane) 3EL geraspelte Mandeln = 15g = 0.30€ (ausgehend von REWE Beste Wahl Produkt) Insgesamt also etwa 0.85€ pro Shake ( Milch lasse ich außen vor da ich lediglich das Pulver in Vergleich mit den Zutaten setzen möchte) 30 Tage â 1 Shake = 25.50€ im Monat Eiweißpulver von MyProtein kostet ca.15€ für 1kg welches genau diesen 30 Tagen entspricht.
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Liz Collet vom 14.01.2016.
Interessanter Beitrag. Aber den von Ihnen zu Amazon verlinkten Pürierstab Bosch MSM2410D Stabmixer, 400 W, mit Edelstahl-Mixfuß als ein Beispiel zu nennen, das für den "kleinen Geldbeutel" zu empfehlen sei, ist bei einem Preis von 43 Euro - freundlich formuliert - euphemistisch gerechnet.
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