Video

Die größten Fehler, die Leute bei der Ernährung machen?

Der größte Fehler ist sicherlich, sich zu wenig Zeit zum Essen zu nehmen. Also besser nicht so lange warten, bis man Heißhunger bekommt und das Essen schnell in sich hineinstopft. 20 Minuten sollte eine Mahlzeit schon dauern, damit der Körper die Chance erhält, das Sättigungssignal auszusenden. Dann werden auch nicht zu viele Kalorien aufgenommen. Regelmäßige, auch kleinere Mahlzeiten, vielleicht auch mal eine Zwischenmahlzeit, fördern das Wohlbefinden.

• Weitere Inhalte zu Experten, Expertenvideos, Gesunde Ernährung, Ernährung