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Gesundes Kinderessen - wie sieht das aus?

Ein Kind sollte fünf Mahlzeiten am Tag essen - drei Hauptmahlzeiten und zwei kleine Zwischenmahlzeiten in Form eines Pausensnacks und einer Nachmittagskleinigkeit, die idealerweise aus Obst besteht. Fünfmal am Tag Obst und Gemüse empfehlen die Experten, und zwar so viel, wie in eine Kinderhand passt. Die Zusammensetzung der Kindermahlzeiten kann variieren. Wichtig ist, dass von allem etwas dabei ist, dass es abwechslungsreich ist und schmeckt. Zwingen Sie Kinder nicht, etwas zu essen, was sie gar nicht mögen.