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Wie muss man sich ernähren, um abzunehmen?

Die Körperchemie lässt sich nicht überlisten: Wer abnehmen will, muss weniger Kalorien aufnehmen, als er verbrennt. Und wer eine höhere Menge an Kalorien zu sich nehmen möchte, muss sich entsprechend mehr bewegen. Es gibt keinen Königsweg, keine Diät, die allen anderen überlegen wäre. Es gibt Strategien, die bei einem Menschen gut funktionieren und beim anderen vielleicht nicht. Der eine nimmt mit fettarmer Ernährung gut ab, der andere vielleicht eher mit einer kohlenhydratarmen Kost.

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