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Wie viele Süßigkeiten sind denn erlaubt und haben Sie Tipps zum Umgang damit?

Süßigkeiten sind nicht in großen Mengen zu empfehlen, weil sie entweder relativ viel Fett enthalten oder hauptsächlich aus Zucker (Glukose) bestehen – und das geht sehr schnell in den Blutkreislauf und führt dazu, dass vermehrt Insulin produziert wird. Insulin senkt den Blutzucker und man entwickelt relativ schnell ein erneutes Hungergefühl. Süßigkeiten, auch wenn sie sehr viele Kalorien enthalten, erzeugen also kaum ein Sättigungsgefühl, sondern führen eher dazu, dass man schnell zur nächsten Süßigkeit greift. Insofern sollte man den Genuss von Süßigkeiten auf ein bestimmtes Maß beschränken.