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Wie wichtig ist Eisen in der Schwangerschaft und worin ist es enthalten?

Nicht nur die Mutter selbst, auch das Ungeborene braucht zur gesunden Entwicklung eine größere Menge dieses Mikronährstoffs. Man geht darum bei Schwangeren von einem Tagesbedarf von 1.000 mg aus. Zu einem Teil können werdende Mütter diesen Bedarf dadurch decken, dass sie häufiger Fleisch und Vollkornprodukte essen. Sehr oft genügt es aber nicht, die Eisenspeicher über die Ernährung ausreichend aufzufüllen. Darum bekommen Schwangere vom Frauenarzt meist eisenhaltige Nahrungsergänzungsmittel.

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