3 Gründe, warum Crossfit für Sie (noch) zu hart ist
Mit Crossfit-Training bekommt man einen Hammer-Body. Aber Anfänger müssen langsam anfangen, um sich nicht zu verletzen! Tipps vom Profi-Coach Ingo Froböse gibt es hier.
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Paleo-Ernährung für den Alltag
Obst, Gemüse, Fleisch: Die Paleo-Ernährung orientiert sich am Leben unserer Vorfahren und setzt auf unverarbeitete, saisonale Lebensmittel. Wie man Paleo-Elemente in den Alltag einbauen kann, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.
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Die wichtigsten Fragen rund um die Massage
Sich richtig durchkneten zu lassen tut gut. Doch was passiert dabei überhaupt im Körper, und ist jede Massage automatisch gesund? Fitness-Doc Ingo Froböse beantwortet die wichtigsten Fragen.
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Warum Trainingspausen so wichtig sind
Regelmäßiges Training ist wichtig und wünschenswert. Aber: Sporteinsteiger sollten ausreichend Erholungsphasen in ihren Fitnessplan integrieren, damit sich der Körper regenerieren und für weitere Anstrengungen wappnen kann.
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Welches Abnehmtempo ist gesund?
Crashdiäten bewirken zwar eine schnelle Gewichtsabnahme, doch ihr Erfolg ist nicht von Dauer. Besser ist nachhaltiges Abnehmen. Wie das gelingt und wie Sie Ihren Stoffwechsel dafür nutzen, erklärt Professor Ingo Froböse.
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Was soll ich nach dem Training essen?
Wenig Kohlenhydrate, gar keine Kohlenhydrate, Eiweißshakes ja oder nein? Um die Ernährung nach dem Kraft- oder Ausdauertraining kreisen einige Mythen. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps, mit denen Sie sich Ihren Speiseplan unkompliziert zusammenstellen können.
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Sport gegen Demenz
Wer sich viel bewegt, beugt Demenz vor. Doch Sport kann noch mehr: Selbst wenn das Gedächtnis schon schlechter geworden ist, kann man ihm wieder auf die Sprünge helfen.
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Mit dem 9-Minuten-Workout zum Turbo-Stoffwechsel
Das 9-Minuten-Workout ist der Beweis, dass wirkungsvolles Training nicht lange dauern muss. Es kräftigt gezielt die Muskeln und bringt den Stoffwechsel auf Trab.
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Helfen Kompressionsstrümpfe beim Joggen?
Machen Kompressionsstrümpfe schneller, leistungsfähiger und gar gesünder? Fitness-Doc Ingo Froböse nimmt die bunten Wadenkompressen unter die Lupe.
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ACTIV-O-MAT: Sport, der zu Ihnen passt
Gemeinsam mit der Agentur fischimwasser und der Krankenkasse Viactiv hat Ingo Froböse den ACTIV-O-MAT entwickelt. Mit nur wenigen Klicks finden Sie heraus, welcher Sport zu Ihrem Leben passt – und das völlig kostenlos!
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