Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR).
Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.
Mit Crossfit-Training bekommt man einen Hammer-Body. Aber Anfänger müssen langsam anfangen, um sich nicht zu verletzen! Tipps vom Profi-Coach Ingo Froböse gibt es hier.
Obst, Gemüse, Fleisch: Die Paleo-Ernährung orientiert sich am Leben unserer Vorfahren und setzt auf unverarbeitete, saisonale Lebensmittel. Wie man Paleo-Elemente in den Alltag einbauen kann, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.
Sich richtig durchkneten zu lassen tut gut. Doch was passiert dabei überhaupt im Körper, und ist jede Massage automatisch gesund? Fitness-Doc Ingo Froböse beantwortet die wichtigsten Fragen.
Regelmäßiges Training ist wichtig und wünschenswert. Aber: Sporteinsteiger sollten ausreichend Erholungsphasen in ihren Fitnessplan integrieren, damit sich der Körper regenerieren und für weitere Anstrengungen wappnen kann.
Crashdiäten bewirken zwar eine schnelle Gewichtsabnahme, doch ihr Erfolg ist nicht von Dauer. Besser ist nachhaltiges Abnehmen. Wie das gelingt und wie Sie Ihren Stoffwechsel dafür nutzen, erklärt Professor Ingo Froböse.
Wenig Kohlenhydrate, gar keine Kohlenhydrate, Eiweißshakes ja oder nein? Um die Ernährung nach dem Kraft- oder Ausdauertraining kreisen einige Mythen. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps, mit denen Sie sich Ihren Speiseplan unkompliziert zusammenstellen können.
Wer sich viel bewegt, beugt Demenz vor. Doch Sport kann noch mehr: Selbst wenn das Gedächtnis schon schlechter geworden ist, kann man ihm wieder auf die Sprünge helfen.
Das 9-Minuten-Workout ist der Beweis, dass wirkungsvolles Training nicht lange dauern muss. Es kräftigt gezielt die Muskeln und bringt den Stoffwechsel auf Trab.
Gemeinsam mit der Agentur fischimwasser und der Krankenkasse Viactiv hat Ingo Froböse den ACTIV-O-MAT entwickelt. Mit nur wenigen Klicks finden Sie heraus, welcher Sport zu Ihrem Leben passt – und das völlig kostenlos!
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