Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR).
Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.
Unerwartet kühl und feucht war dieser Sommer in weiten Teilen Deutschlands. Und auch die klassische Herbst- und Winter-Krankheit Erkältung ließ nicht lange auf sich warten. Einfach umsetzbare Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stärken und den Viren trotzen, gibt Fitness-Doc Ingo Froböse.
Fast jeder kennt den einen oder anderen Mythos rund um das Joggen. Und mancher Irrglaube ist fest in den Köpfen verankert. Zeit, mit ihnen aufzuräumen!
Die Shoppingtour vor dem Urlaub offenbart Böses: Der Bikini kneift, die knackigen Shorts schneiden ein. Also nichts wie ab ins Fitness-Studio, um den Pfunden den Kampf anzusagen. Doch Sport allein genügt nicht, um abzunehmen. Prof. Ingo Froböse erklärt Ihnen die ideale Balance zwischen Workout und Kalorienzufuhr.
Der Sommerurlaub steht vor der Tür! Traumhafte Wochen des Nichtstuns, um Körper und Seele zu entspannen. Wie Sie sich im Urlaub nachhaltig erholen, ohne zusätzliche Kilos mit nach Hause zu bringen, erklärt Ihnen Fitness-Doc Ingo Froböse.
Seit Tausenden von Jahren wird das Ölziehen in der ayurvedischen Heilkunst eingesetzt, nun wird es von Fans alternativer Heilmethoden wiederentdeckt. Wogegen die tägliche Kur mit Öl wirklich hilft und warum Kokosöl nicht die optimale Wahl ist, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.
Wer viel auswärts isst, kann ein Lied singen von den „Reise-Kilos“ durch ungesunde Snacks, fettiges Kantinenessen und ausufernde Restaurantbesuche. Doch gut geplant und durchgehalten lässt es sich in nahezu fast jeder Mensa, in jeder Kantine oder selbst an Raststätten vernünftig essen. Fitness-Doc Ingo Froböse hat elf gute Tipps für das Essen unterwegs.
Flach oder sogar leicht nach innen gewölbt – so ist die Idealvorstellung vom idealen Bauch. Doch in der Realität tragen auch schlanke Frauen manchmal ein kleines Bäuchlein vor sich her. Nicht immer ist es Fett, das den Unterbauch hervorstehen lässt; auch Ernährung und Haltung spielen eine Rolle. Tipps für eine flache Körpermitte von Fitness-Doc Ingo Froböse.
Wer effektiv trainieren will, braucht nicht unbedingt ein Studio oder teures Equipment. Drei gute Trainingsgeräte hat fast jeder zu Hause. Fitness-Doktor Ingo Froböse stellt sie vor und gibt Tipps für wirkungsvolle Kraft- und Ausdauerübungen.
Welche entscheidende Rolle der Stoffwechsel für unsere Gesundheit spielt, wie Sie Ihren Grundumsatz messen und dem Jojo-Kreislauf entkommen können, erklärt Ihnen Fitness-Doc Prof. Ingo Froböse.
Sie wollen Ihre Fitness steigern und etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann werfen Sie doch mal einen Blick auf den informativen YouTube-Kanal von Prof. Ingo Froböse.
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