Gesund Abnehmen mit diesem Frühstück

Etwas völlig Neues ist dieser Frühstücksquark auch nicht. Bereits seit den 1950ern gibt es ein fast identisches Rezept unter dem Namen Budwigcreme - Entwickelt von Dr. Johanna Budwig. Es kann süß und herzhaft- z.B. als Salatdressing oder Dip für Gemüse- zubereitet werden. Die Basis ist jedesmal eine Mischung aus Quark, Milch, Leinöl-Wahlweise in Kombination mit anderen Ölen oder Ölmischungen und Leinsaat (alternativ auch Hanfsaat oder Chia)