Kalorienarme Lebensmittel, die lange satt machen

Von Äpfeln kann ich richtig fiesen Heißhunger bekommen, was alles andere als "sättigend" ist. Deshalb esse ich zwar weiterhin gerne Äpfel (sie schmecken mit einfach), aber nur noch, wenn ich Appetit auf etwas fruchtig-süßes habe. Versuche ich einen Apfel bei Hunger zu essen, geht der Schuss meistens gehörig nach hinten los. Ob es am hohen Fruchtzuckergehalt liegt?

Mich überrascht gerade etwas, hier Äpfel in dieser Liste zu sehen. Ich esse immer wieder gerne Äpfel, aber eben dem Geschmack wegen. Ein Sättigungsgefühl stellt sich bei mir nicht wirklich ein. Und das bisschen Sättigungsgefühl, dass ich nach zwei bis drei Äpfeln spüre, "verflieht" recht schnell. Da fahre ich mit Bananen besser.

Magendehnungsreiz :-) Schönes Wort. Also z.B. euer Möhren-Annanassalat. 4 Portionen für einen und keine 1000 Kalorien erreicht. M.E. nicht schaffbar ohne MagendehnungsÜBERreiz. :-)) Es gibt unendlich gesunde Optionen gesund satt zu werden.... Einfach kein Fertigfraß und es wird...