Experten Talk: Fit per App – helfen digitale Sportangebote?

Ob Pulstracker, Kalorienzähler oder der Trainingsplan auf dem Handy – die Auswahl digitaler Unterstützung beim Sport ist in den letzten Jahren rapide angestiegen und immer mehr Menschen nutzen digitale Angebote, um ihre Fitnessziele zu erreichen. Ein großer Vorteil hierbei ist die Flexibilität, denn Sie können jederzeit und überall trainieren, ohne sich an Öffnungszeiten von Fitnessstudios oder Trainerstunden halten zu müssen. So lässt sich ganz easy nach dem Feierabend eine Yogastunde einschieben oder mit kurzen Workouts in der Mittagspause etwas für die Rückengesundheit tun.

Aber wie findet man im Dschungel der Fitness-Apps das passende Angebot, lassen sich tatsächlich alle Sportarten auch ohne die persönliche Betreuung durch einen Trainer durchführen und was gilt es zu beachten, wenn man sich in den eigenen vier Wänden in Form bringen möchte? Diesen Fragen gehen wir gemeinsam mit dem Experten Karsten Sobottka  auf den Grund.

Smart fit halten – mit dem "TK-Coach" 

Sie möchten mehr Sport in Ihren Alltag integrieren – aber zugeschnitten auf Ihren Tagesablauf und abseits von Fitnessstudio und Sportverein?  Die TK-Coach-App der Techniker Krankenkasse ist der ultimative Begleiter für alle, die ihr Wohlbefinden steigern möchten und ermöglicht es jederzeit und überall die eigenen Fortschritte zu verfolgen.

Neben verschiedenen kurzen Fitness- und Entspannungsübungen passend zu den eigenen Bedürfnissen erinnert die App mit einer Push-Benachrichtigung an geplante Aufgaben und Übungen. Und weil für einen gesunden Lebensstil Bewegung und ausgewogene Ernährung Hand in Hand gehen, können Sie mit der TK-Coach-App auch das eigene Ernährungsverhalten ermitteln und erhalten darauf aufbauend leckere und alltagstaugliche Rezeptinspirationen.

Besonders smart: Die App ist kostenlos für alle TK-Mitglieder erhältlich und kann einfach im Apple App Store oder Google Playstore heruntergeladen werden. Aber auch Nicht-TK-Versicherte können den TK-Coach einen Monat lang gratis testen.

Der Experten Talk als Video

Beim Live Talk auf Instagram hat uns Personal Trainer und Ernährungswissenschaftler Karsten Sobottka verraten, was beim digitalen Training zu beachten ist und wie man das richtige Sportangebot für sich findet. Dazu stellen wir Ihnen die neue App TK-Coach und TK-Fit in der TK-App vor, die Sie beim Erreichen Ihrer persönlichen Sportziele unterstützen können und mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen.

Für mehr Gesundheit

Wenn Sie mehr über die Zusammenarbeit von EAT SMARTER und der TK erfahren möchten oder sich über einen gesunden Lebensstil informieren möchten, finden Sie in unserem Live Smarter Blog viele interessante Artikel. Zudem stellen wir ihnen dort auch die vielseitigen Leistungen und Produkte von der TK passend zu den jeweiligen Themen vor.