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Was sind ideale Lebensmittel für das Abendbrot?

Das ideale Abendessen ist nicht zu üppig, denn wenn sich Kinder vor dem Einschlafen den Bauch so richtig vollhauen, werden sie Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen haben. Es sollte abends keine zu große Mahlzeit geben, und sie sollte spätestens eine Stunde vor dem Zubettgehen gegessen werden. Ganz abzuraten ist von einem süßen Betthupferl auf dem Nachtschränkchen, vor allem wenn die Zähne schon geputzt sind. Es darf gern eine kleine Süßigkeit im Anschluss an die Hauptmahlzeit geben, aber kein Betthupferl in Form von Schokolade oder Bonbon noch kurz vor dem Einschlafen.

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