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Was sind Ihre besten Tipps für jemanden, der abnehmen will?

Aus physiologischer Sicht ist die Antwort einfach: Da wir Fett bzw. überschüssige Nahrungsenergie nicht ausscheiden können, müssen wir sie abarbeiten. Wir müssen also für einen gewissen Zeitraum eine negative Energiebilanz erzeugen. Die folgende Kombination führt zum Ziel: Die Nahrungszufuhr verringern - also Diät. Und gleichzeitig, bei gleichbleibender Ernährung, sich vermehrt bewegen, also Sport treiben. Die Zielsetzungen sollten aber immer realistisch bleiben!