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Sophia Thiel

Tee gegen Bauchfett: Die 6 besten Sorten

Mit Tee die Fettverbrennung ankurbeln und vielleicht sogar das lästige Bauchfett angehen? Ob das funktioniert und welcher Tee gegen Bauchfett am besten geeignet ist, erklärt EAT SMARTER.

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Wie wohltuend und wärmend eine Tasse Tee sein kann, weiß sicherlich jeder. Tee zu trinken ist aber nicht nur schmackhaft, sondern birgt auch viele gesundheitliche Vorteile, wie beispielsweise der allseits bekannte Kamillentee bei Bauchschmerzen und sogar die Fettverbrennung kann durch Tee angeregt werden.

Das Trinken von Tee kann Sie dabei unterstützen, Ihr Gewicht zu reduzieren und auch dazu beitragen, das lästige Bauchfett loszuwerden. Welche sechs Tees gegen Bauchfett am wirksamsten sind, erfahren Sie in diesem Artikel.

Grüner Tee

Der Grüne Tee ist eine der bekanntesten Teesorten und mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Auch ist dieser Tee besonders effektiv, wenn Sie gerne Gewicht verlieren möchten. Wie einige Studien bewiesen, nahmen diejenigen, die regelmäßig Grünen Tee tranken, in gleicher Zeit mehr ab und verloren zudem mehr Körperfett und Taillenumfang als diejenigen, die ein Placebo-Getränk zu sich nahmen (1, 2).

Dies liegt daran, dass in Grünem Tee und auch in Matcha, dem hochkonzentrierten Grünteepulver, der Gehalt an Catechinen besonders hoch ist. Dabei handelt es sich um natürlich vorkommende Antioxidantien, die die Fettverbrennung ankurbeln und die Stoffwechselaktivität steigern können.

MERKE !

In Grünem Tee sowie Matcha ist ein hoher Gehalt an Catechinen zu finden, die dafür sorgen, dass den Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung angekurbelt werden. Wenn Sie regelmäßig Grünen Tee oder Matcha trinken, kann dies dazu führen, dass Sie Körperfett sowie Gewicht verlieren – der perfekte Tee gegen Bauchfett.

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Weißer Tee

Weißer Tee wird sehr früh geerntet und nur wenig verarbeitet. Dies spiegelt sich auch in seinem Geschmack wieder: Er schmeckt leicht süßlich. Wer regelmäßig Weißen Tee trinkt, tut seiner Gesundheit etwas Gutes, da weißer Tee unter anderem die Mundgesundheit verbessert. 

Weißer Tee kann außerdem gegen Bauch- bzw. Körperfett helfen, da in den getrockneten Teeblättern in etwa genauso viele Catechine vorhanden sind wie in grünem Tee – ein toller Tee gegen Bauchfett.

MERKE !

Aufgrund einer ähnlichen Menge an Catechinen, den natürlichen Antioxidantien, hat der Weiße Tee eine ähnliche Wirkung auf den Fettabbau wie Grüner Tee.

Oolong Tee

Bei Oolong Tee handelt es sich um einen traditionellen chinesischen Tee mit einem fruchtig duftenden Aroma, der von der Farbe sowie dem Oxidationsgrad zwischen grünem und schwarzem Tee zu platzieren ist. 

Es zeigt sich, dass der Genuss von Oolong Tee gegen Bauchfett helfen kann, da der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung verbessert werden, was wiederum zu einem Gewichtsverlust führen kann.

Eine Studie, in der Männer über drei Tage hinweg entweder Wasser oder Oolong Tee tranken, zeigte, dass diejenigen, die den Tee zu sich nahmen, im Durchschnitt mehr Kalorien pro Tag verbrannten. Weitere Studien sind aber vonnöten, um genauere Aussagen zur Wirkung auf den Gewichtsverlust durch Oolong Tee zu treffen.

MERKE !

Der fruchtig duftende Oolong Tee wird mit einem erhöhten Kalorienverbrauch in Verbindung gebracht, da diese Teesorte den Stoffwechsel und die Fettverbrennung beschleunigt.

Schwarzer Tee

Die dunkle Farbe ist charakteristisch für den schwarzen Tee. Dies liegt an der Oxidation, bei der die Teeblätter der Luft ausgesetzt sind, was zu einer Bräunung führt und für die dunkle Farbe des Heißgetränks verantwortlich ist. Es gibt unterschiedliche Sorten des Schwarzen Tees, ein bekannter Klassiker ist beispielsweise die Sorte Earl Grey.

Schwarzer Tee hilft gegen Bauch- bzw. Körperfett, da in ihm eine besonders hohe Menge an Flavonen, ein pflanzliches Pigment mit antioxidativen Eigenschaften, vorhanden ist. Eine erhöhte Aufnahme von Flavonen, sei es nun über Schwarzen Tee oder andere Lebensmittel, steht in Verdacht, den Body Mass Index (BMI) positiv zu beeinflussen.

MERKE !

Die in Schwarzem Tee enthaltenen Flavone, ein pflanzliches Pigment mit antioxidativen Eigenschaften, begünstigen wohlmöglich den BMI positiv.

Pu-Ehr-Tee

Pu-Ehr-Tee ist eine Art des chinesischen Schwarztees, welcher fermentiert wurde. Traditionell wird der Tee mit seinem erdigen Aroma, welches sich mit der Dauer der Lagerung noch kräftiger entfaltet, oftmals nach einer Mahlzeit getrunken.

Eine Studie, in der die Teilnehmenden entweder ein Placebo oder eine Kapsel mit Pu-Ehr-Tee-Extrakt erhielten, zeigte, dass diejenigen, die über drei Monate hinweg die Kapsel mit dem Teeextrakt einnahmen, etwa 1 Kilogramm mehr Gewicht verloren hatten als die Gruppe mit dem Placebo.

Weitere Forschungen sind aber nötig, um den positiven Effekt von Tee gegen Bauchfett bzw. allgemein die Wirkung des Pu-Ehr-Tees auf den Gewichtsverlust zu belegen.

MERKE !

Der fermentierte Pu-Ehr-Tee kann ggf. den Gewichtsverlust und somit auch den Abbau des Körper- bzw. Bauchfettes erhöhen, allerdings sind hierfür aber noch weitere Studien nötig.

Kräutertee

Kräutertee, der häufig Gewürze, Früchte und eben auch Kräuter enthält, unterscheidet sich von traditionellen Tees, weil in ihm kein Koffein enthalten ist. Zu den beliebtesten Kräuterteesorten gehören Ingwertee, Hagebuttentee, Rooibostee und Hibiskustee.

Ingwertee mit Zitronengras Rezept
Ingwertee mit Zitronengras

Gewürze

leicht

15 Min.

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Rezept
Ingwertee mit Zitronengras
Fertig in 15 Min.

Obwohl die Zutaten je nach Sorte des Kräutertees unterschiedlich sind, werden sie mit Fettabbau und Gewichtsreduktion in Verbindung gebracht. Rooibostee scheint hierbei besonders effektiv zu sein, wenn es um die Fettverbrennung geht. Wie eine Reagenzglasstudie zeigte, erhöhte sich durch Rooibostee der Fettstoffwechsel und zudem wurde die Bildung von Fettzellen blockiert (3).

MERKE !

Auch Kräutertees können sich positiv auf den Gewichtsverlust auswirken. Rooibostee scheint hierbei besonders effektiv zu wirken, da es den Fettstoffwechsel ankurbeln kann.

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(mad)

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