Verrückt! Diese 6 Tees helfen beim Abnehmen

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Wie wohltuend und wärmend eine Tasse Tee sein kann, weiß sicherlich jeder. Tee zu trinken ist aber nicht nur schmackhaft, sondern birgt auch viele gesundheitliche Vorteile, wie beispielsweise der allseits bekannte Kamillentee bei Bauchschmerzen und sogar die Fettverbrennung kann durch Tee angeregt werden.

Das Trinken von Tee kann Sie dabei unterstützen, Ihr Gewicht zu reduzieren und auch dazu beitragen, das lästige Bauchfett loszuwerden. Welche sechs Tees gegen Bauchfett am wirksamsten sind, erfahren Sie in diesem Artikel.

Grüner Tee

Der Grüne Tee ist eine der bekanntesten Teesorten und mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Auch ist dieser Tee besonders effektiv, wenn Sie gerne Gewicht verlieren möchten. Sencha ist der Alleskönner unter den Grüntees und auch der meistgetrunkene Grüntee in Japan. Er wird, anders als andere Sorten, direkt der Sonne ausgesetzt. Der Bio Sencha Tee (DE-ÖKO-039) von Steinberger schmeckt unverwechselbar fein-herb aromatisch und entfaltet einen satt-grasigen Geruch.

Wie einige Studien bewiesen, nahmen diejenigen, die regelmäßig Grünen Tee tranken, in gleicher Zeit mehr ab und verloren zudem mehr Körperfett und Taillenumfang als diejenigen, die ein Placebo-Getränk zu sich nahmen (1).

Dies liegt daran, dass in Grünem Tee und auch in Matcha, dem hochkonzentrierten Grünteepulver, der Gehalt an Catechinen besonders hoch ist. Dabei handelt es sich um natürlich vorkommende Antioxidantien, die die Fettverbrennung ankurbeln und die Stoffwechselaktivität steigern können.

Weißer Tee kann außerdem gegen Bauch- bzw. Körperfett helfen, da in den getrockneten Teeblättern in etwa genauso viele Catechine vorhanden sind wie in grünem Tee – ein toller Tee gegen Bauchfett.

Oolong Tee

Bei Oolong Tee handelt es sich um einen traditionellen chinesischen Tee mit einem fruchtig duftenden Aroma, der von der Farbe sowie dem Oxidationsgrad zwischen grünem und schwarzem Tee zu platzieren ist. 

Es zeigt sich, dass der Genuss von Oolong Tee gegen Bauchfett helfen kann, da der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung verbessert werden, was wiederum zu einem Gewichtsverlust führen kann.

Eine Studie, in der Männer über drei Tage hinweg entweder Wasser oder Oolong Tee tranken, zeigte, dass diejenigen, die den Tee zu sich nahmen, im Durchschnitt mehr Kalorien pro Tag verbrannten.

Weitere Studien sind aber vonnöten, um genauere Aussagen zur Wirkung auf den Gewichtsverlust durch Oolong Tee zu treffen.

Schwarzer Tee

Die dunkle Farbe ist charakteristisch für den schwarzen Tee. Dies liegt an der Oxidation, bei der die Teeblätter der Luft ausgesetzt sind, was zu einer Bräunung führt und für die dunkle Farbe des Heißgetränks verantwortlich ist. Es gibt unterschiedliche Sorten des Schwarzen Tees, ein bekannter Klassiker ist beispielsweise die Sorte Earl Grey.

Schwarzer Tee hilft gegen Bauch- bzw. Körperfett, da in ihm eine besonders hohe Menge an Flavonen, ein pflanzliches Pigment mit antioxidativen Eigenschaften, vorhanden ist. Eine erhöhte Aufnahme von Flavonen, sei es nun über Schwarzen Tee oder andere Lebensmittel, steht in Verdacht, den Body Mass Index (BMI) positiv zu beeinflussen.

Pu-Ehr-Tee

Pu-Ehr-Tee ist eine Art des chinesischen Schwarztees, welcher fermentiert wurde. Traditionell wird der Tee mit seinem erdigen Aroma, welches sich mit der Dauer der Lagerung noch kräftiger entfaltet, oftmals nach einer Mahlzeit getrunken.

Eine Studie, in der die Teilnehmenden entweder ein Placebo oder eine Kapsel mit Pu-Ehr-Tee-Extrakt erhielten, zeigte, dass diejenigen, die über drei Monate hinweg die Kapsel mit dem Teeextrakt einnahmen, etwa 1 Kilogramm mehr Gewicht verloren hatten als die Gruppe mit dem Placebo.

Weitere Forschungen sind aber nötig, um den positiven Effekt von Tee gegen Bauchfett bzw. allgemein die Wirkung des Pu-Ehr-Tees auf den Gewichtsverlust zu belegen.

Kräutertee

Kräutertee, der häufig Gewürze, Früchte und eben auch Kräuter enthält, unterscheidet sich von traditionellen Tees, weil in ihm kein Koffein enthalten ist. Zu den beliebtesten Kräuterteesorten gehören Ingwertee, Hagebuttentee, Rooibostee und Hibiskustee.

Obwohl die Zutaten je nach Sorte des Kräutertees unterschiedlich sind, werden sie mit Fettabbau und Gewichtsreduktion in Verbindung gebracht. Rooibostee scheint hierbei besonders effektiv zu sein, wenn es um die Fettverbrennung geht. Wie eine Reagenzglasstudie zeigte, erhöhte sich durch Rooibostee der Fettstoffwechsel und zudem wurde die Bildung von Fettzellen blockiert (2).

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Wissen zum Mitnehmen

In Grünem Tee sowie Matcha ist ein hoher Gehalt an Catechinen zu finden, die dafür sorgen, dass der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung angekurbelt werden. Wenn Sie regelmäßig Grünen Tee oder Matcha trinken, kann dies dazu führen, dass Sie Körperfett sowie Gewicht verlieren.

Aufgrund einer ähnlichen Menge an Catechinen, den natürlichen Antioxidantien, hat der Weiße Tee eine ähnliche Wirkung auf den Fettabbau wie Grüner Tee – ein super Tee gegen Bauchfett.

Der fruchtig duftende Oolong Tee wird mit einem erhöhten Kalorienverbrauch in Verbindung gebracht, da diese Teesorte den Stoffwechsel und die Fettverbrennung beschleunigt.

Die in Schwarzem Tee enthaltenen Flavone, ein pflanzliches Pigment mit antioxidativen Eigenschaften, begünstigen wohlmöglich den BMI positiv.

Der fermentierte Pu-Ehr-Tee kann gegebenenfalls den Gewichtsverlust und somit auch den Abbau des Körper- bzw. Bauchfettes erhöhen, allerdings sind hierfür aber noch weitere Studien nötig.

Auch Kräutertees können sich positiv auf den Gewichtsverlust auswirken. Rooibostee scheint hierbei besonders effektiv als Tee gegen Bauchfett zu wirken, da er den Fettstoffwechsel ankurbeln kann.