Wochenplan für die Kalenderwoche 18
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 29.04.
- Dienstag, der 30.04.
- Mittwoch, der 01.05.
- Donnerstag, der 02.05.
- Freitag, der 03.05.
- Samstag, der 04.05.
- Sonntag, der 05.05.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Hähnchen Paella
Du liebst spanische Paella, aber Fisch und Meeresfrüchte sind nicht Dein Ding? Dann ist die Hähnchen Paella mit zarter Hähnchenbrust, knackiger Paprika, Erbsen und feinen Prinzessbohnen genau das Richtige für Dich. Natürlich 100% frei von zugesetzten Geschmacksverstärkern, Farbstoffen und Aromen.
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Montag, der 29.04.
Calcium, Eiweiß, Vitamin A, Vitamin C und viele weitere Nährstoffe bringen Sie heute gut gestärkt durch den ersten Tag der Woche.
Dienstag, der 30.04.
Sie mögen Süßkartoffeln? Dann probieren Sie den Betacarotin-Lieferanten doch einmal mit saisonalem Gemüse wie Spargel.
Mittwoch, der 01.05.
Heute wird es mit Skyr, Joghurt und Crème fraîche besonders eiweißhaltig, sodass Sie den ganzen Tag gut gesättigt sind.
Donnerstag, der 02.05.
Zum Mittagessen wartet ein richtiger Klassiker auf Sie: Kartoffelauflauf. Diesmal mit Kohlrabi und Linsen für die perfekte Nährstoffkombination.
Freitag, der 03.05.
Süßkartoffel-Fans kommen diese Woche voll auf Ihre Kosten. Starten Sie mit diesen drei gesunden und leckeren Rezepten ins Wochenende.
Samstag, der 04.05.
Starten Sie fit in den Tag mit süßen Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos – die blauen Beeren sind perfekt, um Ihre Verdauung anzuregen.
Dessert-Tipp: Kaffee-Smoothie
Sonntag, der 05.05.
Neben drei leckeren Hauptgerichten wartet als kleines Extra heute Bananenbrot mit Streuseln auf Sie. Lassen Sie es sich schmecken!
Kuchen-Tipp: Bananenbrot mit Streuseln
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
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