Dr. Ingo Froböse

Mit dem 9-Minuten-Workout zum Turbo-Stoffwechsel

Von Prof. Dr. Ingo Froböse
Aktualisiert am 04. Jan. 2023

Das 9-Minuten-Workout ist der Beweis, dass wirkungsvolles Training nicht lange dauern muss. Es kräftigt gezielt die Muskeln und bringt den Stoffwechsel auf Trab.

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Bisherige Kommentare
Bild des Benutzers EAT SMARTER
EAT SMARTER vom 03.03.2022.
Liebe Marischu, wie oben beschrieben, kann es sein, dass es am Anfang ein wenig länger dauert. Zu Ihrem Rechenbeispiel: 15 mal 15 Sekunden sind 3 Minuten und 45 Sekunden, da eine Minute aus 60 Sekunden besteht. Liebe Grüße von EAT SMARTER
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Gru Ni vom 03.01.2023.
Marischu hat Recht. Da steht drei Sätze bei dieser Übung. Macht mindestens 11 Minuten 15 Sekunden allein fürs Halten bei dieser einen Übung. Macht keinen seriösen Eindruck, wenn ihr ein Programm mit so einer krassen Implausibilität vorschlagt und dann den berechtigten Kommentar ohne nachzulesen und richtig nachzurechnen weg wischt…
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EAT SMARTER vom 05.01.2023.
Liebe:r Gru Ni, liebe:r Marischu, vielen Dank für den Hinweis, die Angaben waren tatsächlich nicht korrekt, da für jede Übung drei Sätze vorgesehen waren. Dies wurde nun angepasst, sodass eine Runde circa neun Minuten dauert. Wer noch mehr Erfolge erzielen möchte: Für ein noch effektiveres Training empfehlen wir, die Runden dreimal zu wiederholen. Viele Grüße von EAT SMARTER
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deleted user vom 28.01.2021.
Super.....und was ist mit uns Senioren? Sie glauben doch nicht im ernst, dass die das hinbekommen. Ich nicht! Hüpfen, auf den Boden legen.......ist nur was für gesunde. Ich würde mir wünschen, dass auch auf Senioren und Behinderte eingegangen wird. MfG
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Stef Seelen vom 22.04.2014.
Side-Jumps? In schlecht trittschall-gedämmten Mietwohnungen keine gute Idee. Hat halt nicht jeder 'ne Villa ...
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