Was soll ich nach dem Training essen?

Wenig Kohlenhydrate, gar keine Kohlenhydrate, Eiweißshakes ja oder nein? Um die Ernährung nach dem Kraft- oder Ausdauertraining kreisen einige Mythen. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps, mit denen Sie sich Ihren Speiseplan unkompliziert zusammenstellen können.