Fastenbrechen und Aufbautage nach dem Fasten

Von Aaron Jöcker mit Expertenrat von Sabine Wacker

Aktualisiert am 29. Jan. 2026

Die Fastenzeit ist vorbei. Sie haben es geschafft. Jetzt muss sich Ihr Körper langsam wieder an die normale Ernährung gewöhnen. Wie Fastenbrechen richtig funktioniert, erklären wir Ihnen hier.

Bisherige Kommentare

EAT SMARTER vom 01.02.2022.

Liebe Alexa Knobloch, danke für den Hinweis, hier lag ein technischer Fehler vor. Jetzt sollte es wieder stimmen. Liebe Grüße von EAT SMARTER

Antworten
Melden

Beliebte Themen

Diät-Special

Wichtige Infos & Tipps

Ernährungspläne

Rezepte zum Abnehmen

Meal-Prep-Special

Gesund vorkochen

Rezept des Tages

Vegetarisch für Genießer

Gebackene Süßkartoffeln mit Schafskäse

(22)

35 Min.

519 kcal

Jetzt am Kiosk

Die Zeitschrift zur Website

Leseprobe e-Paper

Tolles Angebot: kostenloses Probe-Heft zum Kennenlernen

Jetzt anmelden!

Starten Sie jetzt mit unserem Onlinekurs "Gesund abnehmen"

Abnehmkurse gibt es viele. Der EAT SMARTER-Onlinekurs basiert auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Er will Ihnen helfen, gesund und langfristig abzunehmen, damit Sie Ihr Wunschgewicht auf Dauer behalten und keinen Jo-Jo-Effekt erleben.

Jetzt bestellen!

Das EAT SMARTER-Abnehmbuch

Auf 400 Seiten findet sich alles, was das Foodie-Herz höher schlagen lässt. Damit wird gesund Abnehmen zum Genuss!

Lieblingszutaten im März

Saisonkalender für März

Im März ist das Angebot gesunder Köstlichkeiten wieder riesig! Probieren Sie sich durch die Gemüse- und Obstvielfalt im März und genießen Sie viele Gerichte damit.

Saisonale Zutaten

Bärlauch

Grüner Gesundheits-Booster mit Knoblauch-Aroma

Rotkohl

Farbenfroher Zellschützer

Rote Bete

Die eisenreiche Wurzel fördert die Blutbildung

Sellerie

Hilft Magenbeschwerden zu lindern

Leinsamen

Da die Minis stark aufquellen, regen sie die Darmbewegung an

Derzeit beliebt

142 Rezepte

Schnelles Abendessen

In 20 Minuten fertig

1574 Rezepte

Was koche ich heute?

Perfekt für den Alltag

33 Rezepte

Gerichte mit nur 5 Zutaten

Simpel, lecker, gesund

Video der Woche

Seelenwärmer

Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete

(11)

45 Min.

690 kcal

Thema des Tages

Was ist mein täglicher Kalorienbedarf?

EAT SMARTER erklärt Ihnen, was Sie über die Einheit Kilokalorien wissen müssen, wie Sie Ihren persönlichen Kalorienverbrauch berechnen und zeigt fünf Tricks wie Sie pro Tag extra Kalorien einsparen können!

EAT SMARTER Newsletter

EAT SMARTER APPs

Jetzt alle Rezepte von eatsmarter.de auf Ihrem Smartphone!