Die richtige Ernährung bei Schichtarbeit

Eine ausgewogene Ernährung bei Schichtarbeit ist wichtig | © Unsplash/ Andrew Neel

Ernährungstipps gibt es viele – die meisten sind jedoch nur an die Menschen gerichtet, die tagsüber ihrem Job nachgehen. Dabei brauchen vor allem Nachtarbeiter einen besonderen Speiseplan und Uhrzeiten, nach denen sie sich richten können: Der Magen-Darm-Trakt lässt sich in seiner Funktion nämlich nicht vollkommen an die nächtlichen Arbeitsstunden anpassen. EAT SMARTER hat die wichtigsten Tipps für eine ausgewogene Ernährung bei Schichtarbeit zusammengefasst.