10 gute Gründe, ab heute gesünder zu essen

Wir finden: eine bewusste Ernährung hat nichts mit Verzicht zu tun. Gesundes Essen kann richtig gut schmecken. Außerdem schmeichelt es der Figur, der Gesundheit und dem allgemeinen Wohlbefinden. Denn:

1. Mit der richtigen Ernährung ist man fitter!

Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, ist körperlich fitter, hat mehr Energie und ist nicht so häufig krank.

2. Gutes Essen steigert die Lebensqualität!

Nach einer Ernährungsumstellung ändert sich das Bewusstsein für den gesamten Körper. Plötzlich ist Genuss Trumpf und man beginnt, mehr auf sich zu achten, anstatt wahllos und im Vorbeigehen Dinge in sich hineinzustopfen.

3. Wer gesund isst, braucht keine Diäten mehr!

Wer langfristig auf eine gesunde und leichte Ernährung umsteigt braucht keine Crash-Diäten mehr. Überflüssige Pfunde purzeln von ganz allein – langsamer, aber dafür dauerhaft. Diät-Frust und der gefürchtete Jo-Jo-Effekt gehören damit endgültig der Vergangenheit an.

4. Keine Mangelerscheinungen mehr!

Fast Food, Bäckereiketten, Tiefkühlkost und Fertiggerichte aus der Mikrowelle bestimmen bei vielen den Alltag. Da bleibt eine optimale Versorgung mit allen lebenswichtigen Vitaminen, Nähr- und Mineralstoffen oft auf der Strecke. Wer sich gesund ernährt und viel selbst aus frischen Zutaten kocht, beugt Mangelerscheinungen optimal vor.

5. Gesundes Essen ist ein Motivations-Kick!

Die meisten Deutschen bewegen sich zu wenig, zwei Drittel üben gar keinen Sport aus. Eine gute Ernährung hilft, dem Teufelskreis aus Tiefkühlpizza, Sportfaulheit und Schokolade zu entkommen. Denn man ist leistungsstärker und körperliche Bewegung fällt viel leichter.

6. Die Gesundheit dankt!

Laut Ärzten sind mehr als 70 Prozent aller Erkrankungen ernährungsbedingt. Vor allem das Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes reduziert sich drastisch, wenn man gesünder isst.

7. Eine bewusste Ernährung macht Spaß!

Wer darauf achtet, was er isst, entwickelt plötzlich ungekannten Spaß am Einkaufen und Zubereiten der Speisen. Fühlen, riechen und schmecken Sie den Unterschied! Stärken Sie Ihr Bewusstsein für die unterschiedlichen Lebensmittel, seien Sie neugierig. Die Lust, selbst zu kochen kommt dann von ganz allein.

8. Gut essen ist gesellig!

Schon aus wenigen Zutaten kann man tolle Gerichte zaubern. Und zwar nicht nur für sich selbst – Essen ist ein Ritual, dass man so oft wie möglich auch mit Freunden oder der Familie teilen sollte. Wer gut isst und gern kocht, mag das auch teilen. Schöne und gesellige Abende sind vorprogrammiert.

9. Mode macht wieder Spaß!

Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung führen zu einer tollen Figur. Das Einkaufen und experimentieren mit Mode macht wieder mehr Spaß! Plus: Die Komplimente, die man einheimst, motivieren, den gesunden Weg weiter zu gehen.

10. Man schläft besser und leistet mehr!

Wer seinen Körper kennt und ihm das richtige gibt, wird auch besser schlafen. Die Folge: Man ist tagsüber wesentlich ausgeglichener und leistungsfähiger.

Lust bekommen? Dann legen Sie gleich heute los! Selbst Kochen ist einfacher, als Sie glauben.

EAT SMARTER bietet Ihnen inzwischen weit über 20.000 kostenlose gesunde Rezepte für bewussten Genuss.