Ex-Raucher nehmen mehr zu, als gedacht

Also ich rauche nun seit über einem halben Jahr nicht mehr. Und ich hätte mir echt nicht gedacht dass ich jemals solche Gewichtsprobleme haben werde. Hatte immer zwischen 49 und 51 kg bei 163 cm. Jetzt habe ich 57 kg :-( ich weiß die meisten denken sich jetzt okay das geht ja eh. Aber es ist total schlimm wenn keine Hose mehr passt und alles kneift. Ich kann das auch gar nicht verstehen, da ich meine Ernährung umgestellt hab und auch nicht Frustfresse. Ich gehe 2 mal in der Woche joggen und 2 mal ins Fitnessstudio. Jeder der jetzt denkt das ist Muskelmasse welche ich zugenommen habe, ja auch, aber das meiste ist Fett. Eine Bekannte hat eine tolle Waage die das feststellt. Hab auch schon mein Blut und die Schilddrüse untersuchen lassen. Alles in Ordnung....zum Glück. Aber es ist wirklich richtig frustriernd :-(

Rauche seit 1,5 Jahren nicht mehr und hab 10 kg zugenommen. Werde noch wahnsinnig

Klar, jeder hat Angst davor mit dem Rauchen auf zu hören, weil man danach an Gewicht zu nimmt. Anfangs dachte ich auch so, nee,….. bloß nicht mit dem Rauchen auf hören. Rauchen ist einfach eine Sucht, die schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit haben kann. Als ich gelesen hatte, wie Gesundheitsschädigend das ganze ist,…..war es für mich, ein Grund mehr mit dem Rauchen auf zu hören. Kann nur jedem dazu Motiviren dennoch mit dem Rauchen auf zu hören, ich habe den Absprung des nicht Rauchens geschafft, und das soll auch in Zukunft so bleiben. Nun rauche ich seit 8 Monaten nicht mehr. Ich wog vorher 66 kg und hatte eine Gewichts Zunahme von 77,50 kg. Mittlerweile habe ich mein Gewicht reduziert, und bin jetzt auf 73 kg runter. Aus Gesundheitlichen Gründen kann ich nicht so Joggen gehen wie alle anderen, dennoch laufe ich jeden Tag bis zu 5 Kilometer hin und zurück. Das tut gut, ist zwar ein langwieriger Prozess,….. aber, man nimmt dabei an Gewicht ab. Wo ein Wille ist, führt auch ein Weg hinein.

Früher bin ich mit dem Auto zum Zigarettenautomaten gefahren. Seitdem ich nicht mehr rauche (fast 15 Jahre geraucht, mit 14 ca. angefangen), habe ich eher abgenommen, lebe weitaus gesünder, mache Sport, Muskeln aufgebaut, ernähre mich gesund; bin heilfroh, diese Sucht zu 99% besiegt zu haben. (Habe sehr gerne geraucht! Aber meine Angst vor Krankheiten, die man übrigens auch ohne Rauchen bekommt, war einfach zu groß.) Ich kann jeden nur ermutigen, den Schritt zu gehen. Zwar bin ich "trockener" Raucher nach mind. 100 Versuchen, aber ich komme damit im Alltag mittlerweile sehr gut klar. Schwach werde ich bei Feiern etc. Der Sport oder auch nur ein Spaziergang haben mir als Ablenkung in der Anfangsphase sehr geholfen. Ich würde nie wieder wegen angeblichem Schlanksein anfangen, weil das ist Blödsinn. Ich würde eher behaupten, dass gerade durch das Rauchen der Stoffwechsel behindert wird. Der Schritt aufzuhören ist sehr groß, aber es lohnt sich!!