Ex-Raucher nehmen mehr zu, als gedacht

Ich habe im Dezember 2016 mit dem Rauchen aufgehört. Habe seither 7 kg zugenommen. Was soll ich sagen, ich fahre jeden Tag Fahrrad ca. 16 km, ernähre mich gesund und mache zusätzlich noch 3 mal die Woche Krafttraining. Nichts hilft wirklich gaaaaaar nichts. Ich habe da keine Lust mehr drauf ich bin sehr fixiert auf meinen Körper, das es soviel wird und nicht zu regeln ist hätte ich nicht gedacht. Ich bin wirklich fruatriert... es nervt mich würde am liebsten wieder anfangen !

Ich habe am 30. November 2015 aufgehört und seither habe ich 5 Kg zugenommen. Ich toure am Wochenende oder bin auf dem Bike, in der Woche mache ich mind. 3 Stunden Sport und es geht einfach gar nichts mehr. Ich bin total frustriert.

Ich habe am 09.01.2016 aufgehört zu rauchen in den ersten 5 Wochen habe ich kaum zu genommen. .. ab da ging es los .. ohne das ich mehr gegessen habe, habe ich 8 kg mehr drauf und auch wenn ich wenig esse nehme ich kein Gramm ab :'( ich möchte nicht mehr rauchen aber auch die zusätzlichen kg !!! Was bleibt ist sport , aber wie wenn man Probleme mit den Gelenken hat ..