Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR).
Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.
Eine Eisenkugel und ein Handgriff ergeben unzählige Trainingsmöglichkeiten: Kettlebells sind ein hoch wirksames Trainingsgerät für den ganzen Körper. Lesen Sie, welche Übungen sich für Sie eignen und wie Sie am besten in das Training einsteigen.
Wer sich bewegt, verbrennt Kalorien – das ist nicht falsch. Doch Bewegung hat noch einen anderen Effekt: Sie wirkt wie ein Tuningprogramm auf unseren Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung. Lesen Sie, wie sich verschiedene Sportarten auf Ihren Körper auswirken.
Nicht umsonst wird das Frühstück als wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet: Wer ohne den richtigen "Treibstoff" aus dem Haus geht, hat nicht genug Energie für den Tag. Und auch für eine schlanke Linie ist ein ausgewogenes Frühstück wichtig, erklärt Professor Ingo Froböse.
Sie haben sicher schon von "Planking" gehört. Doch es gibt noch viele andere Core-Übungen, die die tiefen Muskeln stärken und eine tolle Silhouette formen. Fitness-Doktor Ingo Froböse verrät Ihnen die besten Core-Übungen für zu Hause.
Kennen Sie das? Nach der Mittagspause fühlt man sich oft noch geräderter als vorher. So nutzen Sie Ihre Pause aktiv und kehren entspannt und mit neuer Energie an den Arbeitsplatz zurück.
Bitterstoffe stärken die Galle und fördern die Verdauung von Fett. Dr. Ingo Froböse erklärt Ihnen, in welchen Lebensmitteln besonders viele gesunde Bitterstoffe enthalten sind.
Wer viel Wasser trinkt, hilft dem Körper dabei, Gift- und Abfallstoffe auszuschwemmen – das ist wissenschaftlich belegt. Probieren Sie es aus und folgen Sie eine Woche lang unserer Trinkkur.
Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt Ihnen heute, wie Sie die körpereigene Entgiftung anregen. Probieren Sie doch einmal aus, Ihren Lymphfluss anzuregen – es ist ganz einfach!
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