Sind Sie auf dem Weg zum Burnout?
Die Zahlen sind alarmierend: Laut DAK-Gesundheitsreport sind fast 15 Prozent aller Krankmeldungen mittlerweile auf psychische Probleme zurückzuführen. In den meisten Fällen ist ein Burnout die Ursache. Wer die Signale rechtzeitig erkennt, kann schlimmere Schäden abwenden.
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Faszientraining: Geschmeidige Faszien – abendliche Entspannung
Mit einfachen Übungen kannst du deine Faszien geschmeidig halten und Verspannungen vorbeugen. Das entspannt nach einem anstrengenden Arbeitstag. Fitness-Doc Ingo Froböse zeigt dir, wie es geht.
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Progressive Muskelentspannung gegen Stress
Entspannung durch Anspannung? Ja, das geht wirklich. Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt Ihnen, wie progressive Muskelentspannung funktioniert. Schnell und einfach auch im Alltag umzusetzen!
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Was Stress mit unserem Körper macht
... und mit welchen Mitteln Sie gefährlichen Stress in positiven umwandeln können. Fitness-Doc Ingo Froböse zeigt Ihnen einfache, alltagstaugliche Übungen, um zur Ruhe zu kommen und Stresserkrankungen wie Magengeschwür, Reizdarm und Co. vorzubeugen.
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Das Fitness-Programm für Faule
Kleiner Aufwand, große Wirkung: Fitness-Doc Ingo Froböse stellt ausgewählte Übungen seines neu entwickelten Fitness-Minimalprogramms vor. Die knackigen Einheiten bringen Sie ins Schwitzen und setzen die richtigen Impulse für einen starken, gesunden Körper.
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Fit durch Intervalltraining
Intervalltraining in seinen verschiedenen Ausprägungen ist zurzeit in der Fitnesswelt schwer in Mode. Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, was es mit dem Intervalltraining auf sich hat und wer von dieser Trainingsform besonders profitiert.
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Was bringt Faszientraining wirklich?
Wer die DFB-Elf während der Fußball-EM aufmerksam beobachtet hat, konnte ein Trainings-Accessoire nicht übersehen: die Faszienrolle. Nach jeder Trainingseinheit rollten Boateng, Schweinsteiger und Co. ihre Muskeln. Was es mit dem Hype um die Faszien auf sich hat, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.
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High Intensity Interval Training: Gefährlicher Fettkiller?
High Intensity Interval Training, kurz HIIT, verspricht schnelle Fitness- und Abnehmerfolge bei minimalem Zeitaufwand von circa 15 bis 30 Minuten. Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, warum das Training nicht für jedermann geeignet ist und sogar gefährlich sein kann.
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Warum Bauchfett so gefährlich ist – und was Sie dagegen tun können
Fett ist nicht gleich Fett! Besonders Ringe in der Körpermitte können unsere Gesundheit gefährden. Warum Bauchfett so schädlich ist und wie Sie ihm zu Leibe rücken, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.
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Fit in vier Minuten? Das Tabata-Training
Ein Workout, das nur vier Minuten dauert, aber trotzdem optimale Fett- und Kalorienverbrennung verspricht? Fitness-Doc Ingo Froböse stellt Ihnen das Tabata-Training vor und erklärt, wie Sie das Power-Workout auch zu Hause ganz einfach nachmachen können.
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