Mineralstoffe
8 natürliche Magnesium-Quellen
8 natürliche Magnesium-Quellen
Dies sind die größten Magnesium-Lieferanten!
Mineralstoffbedarf: Wie viel braucht der Körper wirklich?
Mineralstoffbedarf: Wie viel braucht der Körper wirklich?
Der Mineralstoffbedarf ist nicht für alle gleich. Wer viel Sport treibt, benötigt mehr. Decken lässt sich der Bedarf nur über eine ausgewogene Ernährung.
Mengenelemente – Hilfe für den Körper
Mengenelemente – Hilfe für den Körper
Mengenelemente sind Elektrolyte. Der menschliche Körper benötigt sie für viele wichtige Funktionen. Sie regulieren unter anderem Blutdruck und Wasserhaushalt.
Mineralstoffe: Tabelle mit allen wichtigen Infos
Mineralstoffe: Tabelle mit allen wichtigen Infos
Mineralstoffe sind Nährstoffe, die der Körper nicht herstellen kann. Deshalb ist es besonders wichtig, auf die Inhalte von Lebensmitteln zu achten. Helfen kann eine „Tabelle Mineralstoffe“.
Kupfermangel verringert die sportliche Leistungsfähigkeit
Kupfermangel verringert die sportliche Leistungsfähigkeit
Kupfermangel ist meist gleichbedeutend mit Eisenmangel und damit Sauerstoffmangel. Abhilfe ist einfach: kupferreiche Nahrung, z.B. Leber, Muscheln und Vollkorn.
Mineralstoffreiche Ernährung funktioniert
Mineralstoffreiche Ernährung funktioniert
Die tägliche Menge an Mineralien muss für eine mineralstoffreiche Ernährung oft nicht hoch sein. Da die Stoffe aber lebenswichtig sind, fällt ihr Mangel schnell auf.
Kupfer – lebenswichtig für den menschlichen Körper
Kupfer – lebenswichtig für den menschlichen Körper
Kupfer ist ein notwendiges Spurenelement, das eine wichtige Rolle bei Bildung von roten Blutkörperchen besitzt.
Natriummangel
Natriummangel
Natriummangel kann ernste Konsequenzen nach sich ziehen: Sie reichen von Müdigkeit über Bewusstseinsausfälle bis hin zu neurologischen Störungen.
Kalium: Zellwachstum für den Menschen
Kalium: Zellwachstum für den Menschen
Wofür benötigt der Körper Kalium?
Phosphat
Phosphat
Phosphatmangel
Phosphatmangel
Mit Phosphatmangel ist nicht zu spaßen: Sinkt der Gehalt im Blut, kann das den Mineralstoffwechsel stören und die Versorgung der Zellen gefährden.
Selen
Selen
Selen ist für den Menschen lebenswichtig. Ein Mangel an Selen kann erhebliche Krankheiten auslösen.
Eisen – lebenswichtig für den menschlichen Körper
Eisen – lebenswichtig für den menschlichen Körper
So wichtig ist das Spurenelement Eisen
Chloridmangel – selten aber gefährlich
Chloridmangel – selten aber gefährlich
Chloridmangel kann durch starkes Erbrechen oder heftigen Durchfall entstehen. Die Folgen reichen von abgeflachter Atmung bis hin zu Herzfunktionsstörungen.
Wie viel Chlorid braucht der Mensch?
Wie viel Chlorid braucht der Mensch?
Chlorid kommt zusammen mit Natrium als Kochsalz in fast allen Lebensmitteln vor. Es erfüllt ähnliche Funktionen wie Natrium: Es steuert den Wasserhaushalt und reguliert die Bildung der Magensäure.
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