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Die 10 größten Kalorien-Killer unter den Sportarten

Sport macht Spaß, gibt ein gutes Körpergefühl und stärkt das Selbstbewusstsein. Und das Beste: Er ist immer noch der Kalorien-Killer Nummer Eins. Bei der Wahl der Sportart sollte aber immer der Spaßfaktor im Mittelpunkt stehen und nicht seine Qualitäten als Fatburner. Denn ohne Freude am Fitness-Training landet man früher oder später frustriert auf dem Sofa. Die folgenden Sportarten sind wahre Kalorien-Killer, die genannten Kalorienverbrauchs-Werte sind Durchschnittswerte, die von verschiedenen Faktoren wie Alter, Gewicht, Geschlecht, Muskelmasse und Trainingszustand abhängig sind.

1. Laufen

Der Ausdauer-Sport Laufen ist der beste Fatburner. In einer Stunde können bis zu 550 Kalorien verbrannt werden. Das Joggen an frischer Luft ist außerdem super fürs Immunsystem, Abwechslung bringen unterschiedliche Laufstrecken oder die gemeinsame Runde mit Freunden.

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Bisherige Kommentare

 
was ist mit Seilspringen? Das killt auch jede Menge... mehr als Laufen auf jeden Fall
 
Eishockey fehlt dort :(