Wochenplan für die Kalenderwoche 14
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 01.04.
- Dienstag, der 02.04.
- Mittwoch, der 03.04.
- Donnerstag, der 04.04.
- Freitag, der 05.04.
- Samstag, der 06.04.
- Sonntag, der 07.04.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Suppengrün
Diese knackige Gemüsemischung mit fein gehackter Petersilie eignet sich perfekt für die Zubereitung leckerer Gemüsesuppen und -brühen. Das praktische FRoSTA Suppengrün ist immer griffbereit in deiner Tiefkühltruhe und erspart dir das Putzen und Schnibbeln deines Gemüses.
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Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 01.04.
Die Bärlauchsaison ist kurz und sollte genutzt werden, daher gibt es zum Mittagessen heute Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto.
Dienstag, der 02.04.
Und auch heute wartet der Frühlingsbote auf Sie, denn zum Abendessen können Sie sich heute Lachs mit Bärlauchkruste zubereiten.
Mittwoch, der 03.04.
Heute warten drei schnelle Gerichte auf Sie, die Sie gut gesättigt und mit reichlich Nährstoffen durch den Mittwoch bringen.
Donnerstag, der 04.04.
Nach einer pinkfarbenen Smoothie-Bowl zum Frühstück sind die übrigen Rezepte heute herrlich grün und frühlingshaft mit Radieschen und Erbsen.
Freitag, der 05.04.
Versorgen Sie Ihren Körper heute mit wichtigen Antioxidantien, jeder Menge Eiweiß und Soulfood-Zutaten wie Schokolade.
Samstag, der 06.04.
Abwechslung ins Wochenendfrühstück bringen diese Möhrenkuchen-Waffeln. Und wenn Sie mögen, gönnen Sie sich ein Dessert.
Dessert-Tipp: Erdbeer-Espresso-Schichtspeise
Sonntag, der 07.04.
Wie wäre es am Sonntag einmal mit Overnight-Oats? Dank Buchweizen nicht nur super lecker, das Pseudogetreide macht das Oatmeal sogar glutenfrei.
Kuchen-Tipp: Französischer Apfelkuchen aus der Bretagne
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
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