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Dr. Ingo Froböse
19. Dezember 2014

Erfolgreich trainieren – meine 8 besten Tipps

Sie trainieren seit Wochen ohne ersichtlichen Effekt? Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln verrät acht seiner besten Tipps, die Ihr Workout effektiver und zielführender machen.

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Wer fit sein möchte und seinen Körper in Form bringen will, kommt um Sport nicht rum, liebe Leser. Doch die Qualität von Trainingseinheiten kann mitunter stark variieren. Damit Sie Ihr Workout in Zukunft möglichst effektiv und erfolgreich gestalten, verrate ich Ihnen heute acht meiner besten Tipps und Tricks für ein erfolgreiches Training. Folgen Sie diesen Leitsätzen, dürfte es Ihnen wesentlich leichter fallen, Ihre Ausdauer zu trainieren und darüber hinaus auch Muskulatur aufzubauen. Letztere ist entscheidend, wenn es darum geht, den Stoffwechsel anzukurbeln und langfristig auch mehr Kalorien zu verbrennen. Aus diesem Grund rate ich Ihnen dringend, sich niemals entmutigen zu lassen und Sport als einen festen Bestandteil Ihres Alltags zu begreifen. Glauben Sie mir – Ihr Durchhaltevermögen wird sich auszahlen und Sie werden sich insgesamt wesentlich vitaler und stärker fühlen.

1. Ziel definieren

Abnehmen, die Muskeln definieren oder aber aufbauen – bestimmen Sie Ihr eigenes Ziel und trainieren Sie konsequent danach. Wer alle Dinge gleichzeitig erwartet, wird vermutlich enttäuscht aufgeben, da dieses Vorhaben höchstwahrscheinlich nicht gelingen wird. Richten Sie Ihr Training Ihrem Ziel entsprechend aus.

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