Der Blog in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse

Auf dieser Seite erfahren Sie alles Wichtige rund um das Thema Gesundheit: was Sie für ein gesundes und langes Leben tun können, wie Sie bestimmten Krankheiten vorbeugen und wie Sie sich allgemein besser und vitaler fühlen. Mit der Techniker Krankenkasse (TK) steht uns für den "LIVE SMARTER-Blog" ein überaus kompetenter Partner zur Seite. Wenn Sie mehr über die Zusammenarbeit von EAT SMARTER und der TK erfahren möchten, können Sie hier die wichtigsten Infos nachlesen.

20. August 2019

Ernährung und Psyche

Happy-Foods: Essen Sie sich glücklich

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© Pexels/ Andrii Podilnyk © Pexels/ Andrii Podilnyk

Nicht nur Schokolade hilft bei Stress und Liebeskummer. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die für gute Stimmung sorgen. Wir verraten Ihnen, welche Happy-Foods glücklich machen.

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13. August 2019

Verhüten per Smartphone: zeitgemäß und sicher?

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© Unsplash/ Luke Porter © Unsplash/ Luke Porter

Die Pille ist out – immer mehr Frauen suchen nach Alternativen. Eine Möglichkeit bieten Zyklus-Apps. Wir erklären, wie die digitalen Verhütungshelfer funktionieren, für wen sie geeignet sind und vor allem, wie sicher sie sind.

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06. August 2019

Orthorexie: Wenn gesund essen zum Zwang wird

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© Unsplash/ Henrique Félix © Unsplash/ Henrique Félix

Wenn die Beschäftigung mit gesunden Essen sowie strenge Regeln zum Essverhalten die Gedanken beherrschen und den Alltag bestimmen, nennen Experten das Orthorexie. Wir verraten Ihnen die ersten Anzeichen dieser Essstörung.

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30. Juli 2019

Digital Detox: So nehmen Sie sich eine Auszeit

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Ohne unser Smartphone geht heute gar nichts mehr. Viele sehnen sich nach einem bewussteren Umgang mit ihrem treusten Begleiter und setzen dabei auf Digital Detox. Unsere Tipps helfen Ihnen dabei, sich von der digitalen Dauerablenkung zu befreien.

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23. Juli 2019

Mindful Eating: Bewusster essen lernen

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© Unsplash/ Pablo Merchán Montes © Unsplash/ Pablo Merchán Montes

Oft essen wir nebenbei, unaufmerksam, zu hastig. Mindful Eating bedeutet, Mahlzeiten bewusst wahrzunehmen und zu genießen. Das Resultat: Das Essen schmeckt besser, Sie sind schneller satt und essen weniger. Im Live Smarter-Blog finden Sie Tipps zum Üben.

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16. Juli 2019

Ab ins Freie: Fit ohne Geräte

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Wer erfolgreich trainieren will, ist auf teure Gadgets und eine komplizierte Ausrüstung nicht angewiesen – der eigene Körper reicht völlig aus. Und was gibt es Schöneres als ein Outdoor-Training bei Sonnenschein? Im Live Smarter-Blog verraten wir Ihnen, wie Sie auch ohne Geräte im Freien ein effektives Ganzkörper-Programm absolvieren können.

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09. Juli 2019

Gut schlafen bei Hitze: Die besten Tipps

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Besonders nachts machen uns die heißen Sommertemperaturen zu schaffen. Denn für einen erholsamen Schlaf brauchen wir eine angenehme, kühle Umgebung. Im Live Smarter-Blog verraten wir, wie Sie auch bei sommerlicher Hitze gut schlafen.

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02. Juli 2019

Ernährung und Sport: Die wichtigsten Tipps

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„Du bist, was du isst“ sagt ein Sprichwort – das gilt vor allem für Sportler. Sie können ihre Leistungen und Regeneration mit der richtigen Ernährung deutlich verbessern. Im Live Smarter-Blog verraten wir Ihnen die wichtigsten Ernährungstipps für sportlich Aktive.

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25. Juni 2019

Sekundäre Pflanzenstoffe – Wundermittel der Natur

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© Unsplash/ Edgar Castrejon © Unsplash/ Edgar Castrejon

Jeder weiß, dass der Körper Vitamine und Mineralstoffe braucht, um gesund zu bleiben. Über sekundäre Pflanzenstoffe hingegen wird noch wenig berichtet. Forscher gehen davon aus, dass diese Substanzen einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Wir verraten Ihnen, was es mit den Wunderstoffen auf sich hat.

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18. Juni 2019

Unterwegs auf dem E-Bike: Die wichtigsten Infos und Tipps

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© Pexels/ Adrianna Calvo © Pexels/ Adrianna Calvo

Mit dem E-Bike können Sie auch längere Fahrradtouren ganz entspannt genießen. Der elektronische Hilfsantrieb gibt Ihnen Schwung und erleichtert das Fahren. Wir verraten, worauf es bei den Elektrobikes ankommt und wofür Sie diese nutzen können.

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