Mit dem Rauchen aufhören

Ex-Raucher nehmen mehr zu, als gedacht

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Warum man zunimmt, wenn man das Rauchen aufgibt
Warum man zunimmt, wenn man das Rauchen aufgibt

Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, hat oft Angst davor, dass er danach zunehmen wird. Nun zeigt eine aktuelle Studie sogar: Die Gewichtszunahme ist nach dem Rauchstopp höher, als bislang gedacht. Dennoch spricht alles dafür, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Und man kann den unliebsamen Pfunden konsequent vorbeugen.

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Ich habe schlussendlich für eine Frau aufgehört von der ich wusste dass ich sie haben musste, natürlich will sie mich nicht aber ich muss sagen ich fange deswegen nicht wieder das Rauchen an. Nie wieder das was ich da durchgemacht habe, mache ich nicht noch mal mit. Ich habe leider auch ungefähr 14 kg zugenommen die ersten zwei Wochen. Beweg mich, esse eigentlich nicht viel. Egal was kommt fange ich nie wieder an, aber diese massive Gewichtszunahme geht mir konsequent auf den Sack. Im schlimmsten Fall muss ich wieder mit Sport anfangen, wobei ich nicht weiß wie ich das mit einem Bandscheibenvorfall anstellen soll und einem toxischen Klima im Sportclub auf dass ich eigentlich gar keinen Bock habe, es nur dummerweise mein lieblingssport ist.
 
Ich rauche seit 2 Monaten nicht mehr und habe 5 kg abgenommen. Okay, kommt nicht von alleine. Ernährung umgestellt, bewusst auf kalorienreiche Ersatzbefriedigungen verzichtet und Sport 3x in der Woche. Es geht wenn man dizipliniert is(s)t und sich mehr bewegt. Aber selbst wenn ich durch das Nichtrauchen zugenommen hätte überwiegen für mich klar die gesundheitlichen Vorteile Nichtraucher zu sein gegenüber denen ein paar Kilos mehr zu haben.
 
Ich bin aktiver Sportler und fahre fast jeden Tag 50-60 km Fahrrad im Mittelgebirge! Ich ernähre mich fast vegan aber mindestens vegetarisch, Ich habe aufgehört zu rauchen und nehme fast jede Woche ein Kilo zu! In 6 Wochen von 93 Kilo auf knapp über 100 kg! Irre! Körperlich merke ich den Rauchstopp kaum, eher im Gegenteil massive Stimmungsschwankungen. Aber auch Vorteile, weniger müde und überhaupt kein Husten mehr(obwohl kaum Husten). Mein Empfinden weniger Stoffwechsel. Ich hoffe, wird besser!
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Lieber fututura, herzlichen Glückwunsch zum Rauchstopp, das ist klasse und wird sich sicher auszahlen. Bezüglich der Ernährung beobachten Sie am besten ihr eigenes Verhalten, zum Beispiel mithilfe eines Ernährungstagebuchs. So finden Sie leicht Stellschrauben, an denen Sie optimieren können, um die Gewichtszunahme auszubremsen. Viel Erfolg dabei! Liebe Grüße von EAT SMARTER
 
Das sind ja tolle Aussichten 🤦🏼‍♀️😭 Ich rauche seit gut 3 Monaten nicht mehr und ich wundere mich tatsächlich die letzten zwei Wochen über eine schnelle Gewichtszunahme obwohl ich genauso esse wie zuvor. Sollte es noch mehr an Gewicht werden, dann zieht es mich tatsächlich wieder zu den Zigaretten und ich dampfe derzeit. Ich (51) habe seit meinem 14 Lebensjahr geraucht, die letzten Monate waren es fast bis zu 30Stück/Tag...ich habe immer sehr gerne geraucht und habe von heute auf morgen aufgehört zu rauchen und dampfe seitdem...ich war stolz auf mich, den Absprung geschafft zu haben und jetzt denke ich tatsächlich wieder darüber nach, wieder mit dem rauchen anzufangen...ich fühle mich so einfach nicht wohl in meiner Haut und das sollte man doch, um sich selbst anzunehmen und zu lieben!
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