Ex-Raucher nehmen mehr zu, als gedacht

Ich habe vor knapp einem Jahr aufgehört zu Rauchen. Ich esse nicht mehr als vorher, eher weniger. Süßigkeiten sind kein Thema. Ich habe vorher nicht genascht und esse auch jetzt keine Süßigkeiten. Ich bin Westernreiter und Walke auf dem Laufband 3-4x pro Woche eine halbe Stunde mit 6km/h und leichter Steigung. Trotzdem habe ich nun 8kg mehr auf den Rippen. Ich hatte auch keinen Juhu-Effekt, dass ich nun besser riechen kann, mein Geschmack sich verbessert hat oder mehr Luft habe. Geraucht habe ich durchschnittlich 10-12 Zigaretten pro Tag, bin aber schon 60 und denke, dass mein Stoffwechsel sowieso langsamer geworden ist. Ich habe immer situatiosbedingt geraucht. Stress in der Arbeit, als Belohnung nach getaner Arbeit oder wenn ich nach dem Ausritt das Pferd versorgt habe und ihm beim Fressen zugeschaut habe. Meiner Tochter zuliebe werde ich nicht mehr anfangen zu rauchen, bin aber schon sehr frustriert.

Ich habe dieses Jahr im März mit dem Rauchen aufgehört. Meine grösste Angst war tatsächlich, dass ich zunehme. Jeder ehemalige Raucher erzählte mir das. Ich konnte es nie glauben nur vom Rauchen aufhören bis zu 10 Kilo zuzunehmen. Leider musste ich dann auch feststellen, dass ich 6 Kilo zugenommen hab, seit ich rauchfrei bin. Ich hatte meinen Ersatz auch nicht in Süssigkeiten gesucht, gegessen wie vorher und eher mal einen Kaugummi gekaut. Der Stoffwechsel wird automatisch langsamer, sobald man mit dem Rauchen aufhört. Jetzt versuche ich die 6 Kilo wieder abzunehmen, was aber auch gefühlt viel langsamer voran geht. Oft bin ich auch so gefrustet, dass ich am liebsten wieder zur Zigarette greifen möchte. Allerdings bin ich auf der anderen Seite auch Stolz von heute auf morgen aufgehört zu haben. Und ich finde es nur menschlich, dass man sich ein wenig Ersatz zur Zigarette sucht.

Ich habe schlussendlich für eine Frau aufgehört von der ich wusste dass ich sie haben musste, natürlich will sie mich nicht aber ich muss sagen ich fange deswegen nicht wieder das Rauchen an. Nie wieder das was ich da durchgemacht habe, mache ich nicht noch mal mit. Ich habe leider auch ungefähr 14 kg zugenommen die ersten zwei Wochen. Beweg mich, esse eigentlich nicht viel. Egal was kommt fange ich nie wieder an, aber diese massive Gewichtszunahme geht mir konsequent auf den Sack. Im schlimmsten Fall muss ich wieder mit Sport anfangen, wobei ich nicht weiß wie ich das mit einem Bandscheibenvorfall anstellen soll und einem toxischen Klima im Sportclub auf dass ich eigentlich gar keinen Bock habe, es nur dummerweise mein lieblingssport ist.

Ich rauche seit 2 Monaten nicht mehr und habe 5 kg abgenommen. Okay, kommt nicht von alleine. Ernährung umgestellt, bewusst auf kalorienreiche Ersatzbefriedigungen verzichtet und Sport 3x in der Woche. Es geht wenn man dizipliniert is(s)t und sich mehr bewegt. Aber selbst wenn ich durch das Nichtrauchen zugenommen hätte überwiegen für mich klar die gesundheitlichen Vorteile Nichtraucher zu sein gegenüber denen ein paar Kilos mehr zu haben.

Ich bin aktiver Sportler und fahre fast jeden Tag 50-60 km Fahrrad im Mittelgebirge! Ich ernähre mich fast vegan aber mindestens vegetarisch, Ich habe aufgehört zu rauchen und nehme fast jede Woche ein Kilo zu! In 6 Wochen von 93 Kilo auf knapp über 100 kg! Irre! Körperlich merke ich den Rauchstopp kaum, eher im Gegenteil massive Stimmungsschwankungen. Aber auch Vorteile, weniger müde und überhaupt kein Husten mehr(obwohl kaum Husten). Mein Empfinden weniger Stoffwechsel. Ich hoffe, wird besser!