Ernährungsplan Low-Carb

Der Low-Carb-Ernährungsplan

Von Jessica Bolewski

Aktualisiert am 17. Nov. 2024

Eine kohlenhydratarme Ernährung kann beim Abnehmen helfen. EAT SMARTER hat hierfür einen Low-Carb-Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Low-Carb-Gerichten für eine ganze Woche liefert.

EAT SMARTER vom 12.01.2017.

Liebe Beate Hoerold, leider können wir dazu keine Angabe machen, weil das Brot nach dem Backen ein anderes Gewicht hat als vorher, da beim Backen Wasser verdunstet. Liebe Grüße, das EAT SMARTER-Team

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Sabine jäschke vom 26.10.2016.

Ich würde es gerne ausprobieren ich komme nicht weiter mit abnehmen

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Cecil vom 21.01.2016.

ich finde die Rezept Ideen teilweise sehr lecker aber nicht umsetzbar! Aber den Ansatz mit dem Eiweiß mache ich auch!

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Woman76 vom 21.01.2016.

Dieser Ernährungsplan ist nicht LOW Carb, sondern NO Carb! Und das kann erstens auf Dauer niemand durchhalten, geschweige denn ist es gesund. Zudem viel zu fleischlastig. Und satt wird man von einem Omlett oder ein bisschen Mozarella niemals. Solch eine "unter 1.000 Kalorien-Diät" schraubt den Grundumsatz dermaßen zurück, dass "normal" essen danach wieder sofort ansetzt. Und der Grundumsatz soll ja erhöht werden - das klappt aber nicht mit so wenig Kalorien. Wer das eine Woche lang durchgehalten hat, der belohnt sich vermutlich erstmal mit einer Riesenportion Pasta oder Pizza :-D

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EAT SMARTER vom 21.01.2016.

Liebe Woman76, dieser Low-Carb-Ernährungsplan ist als Leitfaden für eine Woche zu sehen. Wie bereits in den Grundlagen des Plans beschrieben, liegt das Augenmerk dieser Ernährungsform nicht bei einem Kaloriendefizit, sondern bei einer eiweißbetonten Ernährung. Hierfür liefern wir passende Rezeptvorschläge, die man in seinen Tagesplan einbauen kann. Zudem können die Mahlzeiten mit anderen Low-Carb-Lebensmitteln kombiniert werden, sodass ein Sattessen durchaus erlaubt ist. Ihr EAT SMARTER-Team

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