Fit in den Frühling: Jetzt mitmachen und Immun-Paket gewinnen

In unserem Kopf verbinden wir vor allem die dunkle Jahreszeit mit einem schwachen Immunsystem. Doch auch wenn sich im Frühjahr die Sonne wieder etwas öfter blicken lässt, droht von März bis in den Mai erhöhte Infektgefahr. Umso wichtiger ist es also, die körpereigenen Abwehrkräfte zu unterstützen. Wir verraten Ihnen, mit welchen Tricks Sie immunstark durchs Frühjahr kommen.

Ab an die frische Luft

Schluss mit dem Winterschlaf! Um Ihrem Immunsystem etwas Gutes zu tun, sollten Sie die milden Frühlingstemperaturen nutzen und sich regelmäßig an der frischen Luft bewegen. Davon profitiert unser Körper gleich zweifach.

Einerseits tanken Sie dabei automatisch Sonne, welche von unserem Körper in immunstärkendes Vitamin D umgewandelt wird. Andererseits sorgt die regelmäßige Bewegung (ideal sind hier Ausdauersportarten wie Joggen oder Radfahren) nicht nur für eine Grundfitness, sondern aktiviert auch die körpereigenen Killerzellen. Natürliche Killerzellen sind ein Bestandteil des angeborenen Immunsystems und sorgen in unserem Körper dafür, dass mit Krankheitserregern infizierte Zellen abgetötet werden.

Mehr Abwechslung auf dem Teller

Natürlich sollte eine gesunde Ernährung nicht nur zur Erkältungszeit eine Rolle spielen. Aber gerade im Winter und den frischen Frühlingsmonaten wird eine ausgewogene Ernährung zum wichtigen Verbündeten unserer körpereigenen Abwehrkräfte. In dieser Zeit sollten Sie vor allem auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Spurenelementen achten. Frisches saisonales Gemüse und Obst, aber auch Nüsse, Hülsenfrüchte und frischer Fisch bieten hier eine wichtige Quelle. 

Auch unser Darm spielt in diesem Zusammenhang eine besondere Rolle. Er wird auch als Zentrum der Gesundheit bezeichnet. Kein Wunder, denn im Darm befindet sich circa 70 Prozent aller Immunzellen unseres Körpers. Der Verdauungstrakt ist außerdem der Lebensraum unzähliger Bakterien.

Mit der richtigen Ernährung können wir unseren Darm bei der Bildung dieser nützlichen Bakterien unterstützen. So enthalten beispielsweise fermentierte Lebensmittel wie Kefir, Joghurt, Sauerkraut oder Miso gesundheitsfördernde Bakterien, welche zur Bildung eines Milieus im Darm beitragen, das die Ansiedlung von Krankheitserregern auf der Darmoberfläche verhindert.

Auf Hygienmaßnahmen achten

Zwar stärken Hygienmaßnahmen nicht unmittelbar das Immunstystem, sind jedoch ein wirksames Mittel zur Vermeidung von Infektionen während der Erkältungssaison im Frühling. Neben dem regelmäßigen und gründlichen Händewaschen mit Seife empfiehlt sich auch der Gebrauch von speziellen Desinfektionsmitteln oder Kosmetika mit reinigender Wirkung.

Diese passen in jede Tasche und sind so auch unterwegs immer griffbereit. Der Großteil der auf dem Markt verfügbaren Händedesinfektionsmittel wird auf Alkoholbasis hergestellt. Es gibt aber auch alkoholfreie Produkte und Kosmetika mit reinigender Wirkung, wie zum Beispiel das Imuno ND Handreinigungsgel von Fagron, welche besonders schonend zur Haut sind.

Immunstarke Helfer

Auch wenn normalerweise ein gesunder Lebensstil ausreicht, um die körpereigenen Abwehrkräfte zu unterstützen, ist dies in unserem Alltag nicht immer leicht umzusetzen. Besonders in stressigen Phasen kommt das Immunsystem häufig an seine Grenzen und Infekte können die Folge sein. In diesen Situationen können Sie Ihren Körper auch mit rezeptfreien Helfern unterstützen.

Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise Imuno TF® Complex von Fagron versorgen den Körper mit ausgewählter Inhaltsstoffen, die über mehrere Wege eine Rolle bei der Regulierung der Immunantworten spielen können. Hierzu zählen insbesondere Vitamine C sowie die Mineralstoffe Zink und Selen. So kann die normale Funktion des Immunsystems unterstützt und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beigetragen werden.

Mitmachen & Gewinnen

Haben wir Sie neugierig gemacht? Dann beantworten Sie bis zum 31. März 2021 unsere Gewinnspielfrage und mit etwas Glück haben Sie die Chance auf eins von zehn Immun-Paketen von Fagron, bestehend aus den Imuno TF® Complex Kapseln und dem Imuno ND Handgel, im Gesamtwert von circa 580 Euro.