So viele Kalorien hat Ihr Lieblings-Eis

Schon Alexander der Große erfrischte sich vor mehr als 2000 Jahren gern mit einem Eis aus Schneekugeln, die mit Wein, Milch und Honig in eine Delikatesse verwandelt wurden. Allerdings: Wer Ewigkeiten vor der Erfindung von Tiefkühltruhen in den Genuss von Eis kommen wollte, musste dafür Aufwand betreiben. Der Schnee für das antike Luxus-Dessert wurde von Berggipfeln geholt und in Erdgruben konserviert.

Heute leben wir im Eis-Schlaraffenland. Ob im Supermarkt, an der Tankstelle oder am Kiosk – ein Griff in die Kühltruhe genügt und wir haben unser Eis. Aller Sortenvielfalt zum Trotz greifen wir am häufigsten zu drei Eis-Sorten: Vanille, Schokolade und Nuss. „In dieser Reihenfolge“, bestätigt Ernst Kammerinke vom Bundesverband der Deutschen Süßwarenindustrie.

Eis: Für die Kalorien auf das Kleingedruckte achten

Ein Blick auf das Kleingedruckte beim Eis empfiehlt sich allerdings nicht nur Allergikern und Kalorienzählern. Denn Sahne, Butter und Vollmilch – die eigentliche Basis hochwertiger Eiscreme – sucht man in den meisten Produkten aus industrieller Herstellung vergeblich. Dabei müssen, wo Eiscreme draufsteht, mindestens zehn Prozent Milchfett im Eis enthalten sein. „Diese Norm erfüllen nur 19 Prozent aller industriellen Eisprodukte“, sagt Ernst Kammerinke.

Bei 74 Prozent darf alles, nur nicht Eiscreme, auf der Packung stehen, denn sie enthalten ausschließlich (billigeres) Pflanzenfett. Die restlichen sieben Prozent Marktanteil besetzt reines Wassereis. Wer gleich auf Nummer sicher gehen will, kauft in der Eisdiele seines Vertrauens und lässt sich beraten.

Lust auf Eis? Probieren Sie mal unsere Eis-Rezepte

So viele Kalorien hat ihr Lieblings-Eis

Wie viele Kilokalorien verbergen sich in den süßen Naschereien? Wir haben den Überblick, vielleicht ist Ihr Lieblingseis ja auch dabei?

Eis bis 100 Kalorien

• Mini Milk Schokolade: 29 Kalorien, 0,7 Gramm Fett, 4,6 Gramm Zucker.
• Capri: 50 Kalorien, 0,5 Gramm Fett, 12 Gramm Zucker.
• Flutschfinger: 60 Kalorien, 0,5 Gramm Fett, 13 Gramm Zucker.
• Kaktus: 62 Kalorien, 1,4 g Fett, 11,1 g Zucker.
• Calippo Cola: 95 Kalorien, 0 Gramm Fett, 21 Gramm Zucker.
• Solero Exotic: 99 Kalorien 2,5 Gramm Fett, 17 Gramm Zucker.

Eis bis 250 Kalorien

• Domino: 130 Kalorien, 8 Gramm Fett, 10 Gramm Zucker.
• Bum Bum: 165 Kalorien, 9,6 Gramm Fett, 18 Gramm Zucker.
• Smarties Pop Up: 122 Kalorien, 5 Gramm Fett, 16,3 Gramm Zucker.
• Mars: 143 Kalorien, 8,3 Gramm Fett, 12 Gramm Zucker.
• Cornetto Erdbeer: 200 Kalorien, 8 Gramm Fett, 23 Gramm Zucker.
• Nogger: 210 Kalorien, 14 Gramm Fett, 15 Gramm Zucker.

Eis bis 250 Kalorien

• Magnum Classic: 260 Kalorien, 16 Gramm Fett, 23 Gramm Zucker.
• Macao Mandel: 289 Kalorien, 18,9 Gramm Fett, 24,5 Gramm Zucker.
• Maple Walnuts: 289 Kalorien, 16 Gramm Fett, 23 Gramm Zucker.
• Cream Crisp Cookies Cream: 323 Kalorien, 23,7 Gramm Fett, 15,4 Gramm Zucker
• Pops: 349 Kalorien, 24,5 Gramm Fett, 26,8 Gramm Zucker.
• Cornetto King: 360 Kalorien, 17 Gramm Fett, 36 Gramm Zucker

Kalorien im Eis: Die besten Tipps

Die beste Kontrolle über die Kalorien im Eis haben Sie natürlich, wenn Sie Ihr Eis selbst machen. Probieren Sie unser fruchiges Joghurt-Eis, unser schnelles Beeren-Eis oder unser Kokos-Limetten-Eis.

Wissen zum Mitnehmen

Gönnen Sie sich Ihr Lieblingseis bewusst: Ein schneller Blick auf die Zutaten verrät, ob echte Sahne oder bloß billiges Pflanzenfett im Becher steckt. Wer wirklich sicher gehen möchte, sucht sich eine gute Eisdiele und lässt sich beraten. Noch besser: Mixen Sie Ihr Eis selbst, etwa mit Joghurt und frischen Früchten. So bestimmen Sie Geschmack, Zucker- und Fettgehalt ganz nach Ihren Bedürfnissen.