Der EAT SMARTER-Ernährungsplan zum Abnehmen
Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 05. Jan. 2024
Gesund und lecker essen, dabei aber das ein oder andere Kilo verlieren? Kein Problem, unser EAT SMARTER-Ernährungsplan zum Abnehmen hilft Ihnen dabei. Unsere Experten haben abwechslungsreiche Rezepte für eine Woche zusammengestellt.
Bisherige Kommentare
schore
vom 18.02.2013.
Pulsuhr anschnallen, Arsch hoch und ab geht's. Wie wäre es mit 700 Kalorien pro Stunde verbrennen, so 4x die Woche ... - Antworten
- Melden
TS
vom 18.02.2013.
Ich gehe täglich ne Stunde laufen (ca. 9/10 km/h) und frage mich, ob ich den Plan anpassen sollte, wenn ja wie? Danke! - Antworten
- Melden
Elke
vom 18.02.2013.
Also wenn ich jeden Tag 1500 Kalorien oder mehr zu mir nehme, dann nehme ich zu. Definitiv. Genau wie Anne, verbrauche ich täglich ungefähr 1400 Kalorien. Daher würde nur eine 1000 Kalorien Diät für mich nützlich sein. - Antworten
- Melden
edede31
vom 14.07.2014.
Die 1400 Kalorien werden wahrscheinlich der Grundumsatz sein, also das, was der Körper in komplettem Ruhestand verbraucht. Der Gesamtumsatz wird wahrscheinlich höher liegen, da du vermutlich nicht den ganzen Tag im Bett liegend verbringst. Wenn man die Kalorienzufuhr reduziert, sollte man trotzdem täglich nicht weniger als 1200 Kalorien zu sich nehmen. Sonst wechselt der Körper schon nach kürzester Zeit in den "Energiesparmodus" und sobald man wieder normal isst, ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert. - Antworten
- Melden
Vani94
vom 03.08.2014.
Aber man will ja nich wieder "normal" essen oder die "normale" Ehrnährung beibehalten sondern diese umstellen !? - Antworten
- Melden
- 1
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Schreiben Sie einen Kommentar
