Diäten adé: So starten Sie gelassener und glücklicher ins neue Jahr
Gesünder essen, mehr Sport machen und abnehmen – mit Blick auf das neue Jahr sind auch wieder die guten Vorsätze da. Ich gebe Tipps, wie Sie es schaffen können, gelassener ins neue Jahr zu starten und glücklicher und ausgeglichener in Bezug auf Ihre Ernährungsziele zu bleiben.
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Vorspeise, Hauptgang & Dessert
Gesundes Weihnachtsmenü
Ein klassisches Weihnachtsmenü mit gesunden Zutaten, wenn möglich vegetarisch bzw. vegan, dass das besondere Etwas hat, gut vorzubereiten und einfach zuzubereiten ist. Geht das überhaupt? Ja, das geht! Wie wäre es mit diesen besonderen Rezepten hier?
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Clean-Eating-Naschen im Advent
Sich gesünder durch die Weihnachtszeit naschen, geht das? Ja, denn Clean Eating und leckeres Plätzchenbacken schließen sich keinesfalls aus. Ganz im Gegenteil: Über eine bewusste Zutatenauswahl kann man vieles konsequent und einfach durch gesündere Alternativen ersetzen.
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Gesunde Apfeltarte
Was gibt es besseres als eine Apfeltarte aus gesunden Zutaten? Die Tarte ist schnell gebacken und das Endergebnis unglaublich saftig und lecker. Hier gibt's das Rezept.
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Vegan
Bunter Linseneintopf – ein echter Immun-Booster
Momentan heißt es: Ordentlich Abwehrkräfte stärken! Nichts einfacher als das, denn natürliche Nahrungsmittel sind die besten Immun-Booster. Gleichzeitig besitzen sie viele heilende Eigenschaften. Hier gibt es das leckere Rezept für einen bunten Linseneintopf mit saisonalem Gemüse, Gewürzen & Kräutern.
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Gesundes Frühstücks- & Fitnessbrot
Bananenbrot mit Erdnüssen
Dieses Brot sorgt definitiv für gute Laune. Ein Bananenbrot ist ein köstlicher gesunder Energielieferant, den man grundsätzlich zu jeder Tageszeit genießen kann. Ganz gleich ob als Frühstücksbrot, als Snack für zwischendurch, oder als kleine Fitnessmahlzeit vor oder nach dem Sport. Mit einem gesunden Bananenbrot machen Sie garantiert nichts falsch.
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One-Pot vegan & glutenfrei
Würziger Linsen-Chili-Eintopf
Kennen Sie One-Pot-Gerichte? One-Pot-Rezepte sind aktuell äußerst beliebt. Kein Wunder, denn alles in einem Topf zu kochen, spart Zeit, Nerven und den Abwasch. Heute habe ich ein einfaches und schnelles Rezept für einen würzigen Linsen-Chili One-Pot für Sie.
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Gesundes Clean Eating Frühstück
Overnight Oats mit Pflaumenkompott
Haben Sie Overnight Oats für sich bereits entdeckt? Ich bin großer Fan dieses gesunden Powerfrühstücks. Heute habe ich ein leckeres Overnight-Oats-Rezept für Sie, das wunderbar zur aktuellen Jahreszeit passt.
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vegan & glutenfrei
Green Bowl mit Caesar Salat Dressing
Wenn es mittags oder abends schnell gehen muss, ist der Griff zu Fastfood verführerisch. So muss es jedoch nicht laufen, denn mit ein wenig Vorbereitung können wir auch in hektischen Phasen täglich auf gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zurückgreifen.
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vegan
Gesundes Schwarzwälder-Kirsch-Eis am Stiel
Es ist Zeit für Eis! Wie wäre es mit einer selbst gemachten Portion Schwarzwälder-Kirsch-Eis am Stiel? Schnell gemacht, ohne großen Aufwand, aber mit viel Geschmack und mit gesunden Zutaten. Das Eis ist vegan und kommt mit einem Minimum an natürlicher Süße aus. Ich bin mir sicher, dass Sie dieses Rezept lieben werden.
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