Blue Zone Loma Linda: Mit tiefem Glauben länger leben
Obwohl sie mitten in einer modernen Welt leben, erreichen die Siebenten-Tags-Adventisten ein besonders hohes und gesundes Alter. Welchen Einfluss der Lebensstil der Kalifonier aus der Blue Zone Loma Linda dabei hat, zeigen wir hier.
Inhaltsverzeichnis
- Vorliebe für Veggies
- Die Top-Lebensmittel von Blue Zone Loma Linda
- Gemeinsam alt werden
- Lebenssinn als Faktor
- Wissen zum Mitnehmen
Zu den Orten der Blue Zones, an denen Menschen besonders fit altern, zählt Loma Linda in Kalifornien, unweit von Los Angeles.
Bemerkenswert ist, dass diese Region im Gegensatz zu anderen Blauen Zonen nicht abgeschieden auf einer Insel liegt, sondern sich in einem westlich dominierten Lebensraum befindet. Der Grund: Die Kleinstadt zeichnet sich durch einen hohen Anteil an Siebenten-Tags-Adventisten aus. Für sie ist ein ganzheitlicher Lebensstil Teil ihres christlichen Glaubens.
Dadurch leben sie hier in der Regel vier bis zehn Jahre länger als der durchschnittliche Kalifornier, so eine Studie der Universität Loma Linda (1).
Vorliebe für Veggies
Die Gläubigen der Blue Zone Loma Linda ernähren sich überwiegend pflanzenbasiert und bevorzugen frische, natürliche und möglichst unverarbeitete Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind.
So stehen statt Junkfood beispielsweise Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und reichlich Gemüse sowie Obst auf dem Speiseplan. Anstelle von zuckerhaltigen Softdrinks greifen sie vorwiegend zum Wasserglas.
Dank dieser einfachen vegetarischen Küche ist Fettleibigkeit in der Gemeinde außergewöhnlich gering. Dieses Essverhalten senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und fördert die Gesundheit.
Hier lesen Sie mehr zu pflanzlicher Ernährung.
| Superfood | Gesund, weil |
|---|---|
| Obst |
Zu den bekannten Klassikern wie Äpfeln und Orangen gesellen sich Beeren auf den Tellern, die reich an Antioxidantien sind. |
| Gemüse |
Sorten wie Grünkohl, Süßkartoffeln und Tomaten sind sehr beliebt, da sie viele Vitamine und Mineralstoffe liefern. |
|
Vollkornprodukte |
Statt braunem Reis und Haferflocken werden hier gerne Quinoa oder Gerste genossen – ideal für einen lang anhaltenden Energieschub. |
| Nüsse und Samen |
Nicht nur Mandeln und Walnüsse punkten mit vielen Nährstoffen, auch Pistazien und Pekannüsse bringen gute Fette mit. |
|
Pflanzliche Milchalternativen |
Veggie-Swap: Neben Soja- oder Mandeldrink erfreuen sich Hafer- und Kokosdrink großer Beliebtheit. |
| Kräuter und Gewürze |
Basilikum, Koriander, Kurkuma und Ingwer werten die Speisen mit Aroma, ätherischen Ölen und Vitalstoffen auf. |
Gemeinsam alt werden
Für das Wohlbefinden der Christen spielt das enge soziale Beisammensein eine zentrale Rolle. Kollektive Aktivitäten wie Gottesdienste, Gemeindeveranstaltungen oder das Singen im Chor schaffen ein starkes Zugehörigkeitsgefühl und bieten sozialen Halt.
Auch für andere da zu sein, ist ein wichtiger Teil der Religion. Mit Familie und Freunden herrscht eine enge Verbundenheit, die emotionale Sicherheit und psychische Stabilität fördert.
Lebenssinn als Faktor
Die Mission der Adventisten ist durch ihren tiefen Glauben und einen positiven Willen geprägt. Dieser ist von spirituellen Werten und einer besonderen Lebensphilosophie bestimmt.
Sie betrachten den Körper als Tempel Gottes, was sie zu einem gesunden und maßvollen Lifestyle motiviert. Alkohol und Tabak werden vollständig gemieden und beim Essen wird auf Zügelung geachtet.
Zudem gehört Bewegung hier einfach dazu. Statt mit dem Auto zu fahren, wird in der Loma Linda Blue Zone viel zu Fuß erledigt. So sind Spaziergänge normaler Bestandteil des Tages. Und auch der wöchentliche Sabbat mit 24 Stunden Pause dient der Erholung und geistigen Einkehr.
Wissen zum Mitnehmen
Blue Zone Loma Linda in Kalifornien zeigt deutlich, welchen Einfluss ein bewusst gestalteter Lebensstil auf das Altern haben kann.
Ein Mix aus Ernährung, Bewegung und positiven Denken macht die Stadt zu einem inspirierenden Vorbild. So können auch wir in einem konsumorientierten Umfeld etwas für unsere Gesundheit tun.
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